第10课 突破自我 课件-2023-2024学年心理健康五年级苏教版

2分钟记忆 米粉 曲奇 辣椒 山竹 乌贼 叮当猫 樱桃 牛蛙 电工 邮递员 自然 凌晨 蒸锅 教育部 麦芽糖 鼠尾草 冒雨 哈佛 回家 草莓 目 录 CONTENTS 01 02 03 01 生物学家曾经将跳蚤随意向地上一抛，它能从地面上跳起一米多高。但是如果在一米高的地方放个盖子，这时跳蚤会跳起来，撞到盖子，而且是一再地撞到盖子。过一段时间后，拿掉盖子就会发现，虽然跳蚤继续在跳，但已经不能跳到一米以上了，直至结束生命都是如此。 为什么呢？理由很简单，它们已经调节了自己跳的高度，而且适应了这种情况，不再改变。 跳蚤效应指跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个“高度”。这个“高度”常常使他们受限，看不到未来确切的努力方向。 02 行动的欲望和潜能被自己扼杀！科学家把这种现象叫做“自我设限”。很多时候，我们人类也同这跳蚤一样，在学习、工作、生活中，我们会碰到很多挫折和失败：当我们需要帮助时，可能得到的是拒绝；当我们屡次努力，可能成绩依旧没有起色；当我们想做好一件事而没有做好时，可能会受到他人的嘲笑、歧视甚至否定；当我们努力想证明自己，却可能处处碰壁......这些屡屡受挫的失败经验往往会令我们怀疑自己的能力，对自己失去信心，丧失奋发向上的热情和克服困难的勇气，从而限制了潜能的发挥，使我们在学业上不能成功，这就是"自我设限"的结果。 1.我怎么可能做到呢？ 2.我没这方面的能力。 3.我就是这样的水平。 4.我总是担忧。 5.我没信心。 6.我容易紧张。 7.我记忆力差，肯定背不出。 8.我从来没干过，肯定不行的。 9.别人都说我不是读书这块料。 生活中“自我设限”现象 03 在你的学习生活中，你为自己设置了哪些限制？用“因为……所以……”的句式进行表达。 例如：因为我担心被人嘲笑，所以我上课从不回答问题。 患有妥瑞氏综合征的小男孩自小被嘲笑，但在妈妈、校长的支持和鼓励下，始终对自己能够成为一名教师充满信心，并为之付出了多少汗水和艰辛，始终不愿放弃，坚持不懈，突破自我，最终成为了一名教师。 1.改变观念：过去并不等于未来，成功就在下次。 2.积极暗示：我做得到！我能行！我会成功的！ 3.积极行动：想要做的事情，就抓紧时间去做！ 4.突破自我：破茧成蝶的第一步，就是勇敢走出自己的舒适圈。 肯尼亚裔美国人。两岁时父母离异。10岁时，母亲与继父离婚。无背景，无丰厚财产。2008年当选美国第56届总统，成为美国历史上首位黑人总统。 贝拉克·侯赛因·奥巴马 本杰明·富兰克林 俞敏洪 他出身寒微，10岁便辍学回家做工，12岁起在印刷所当学徒、帮工。 他以仅读过两年小学的学历，被美国的哈佛大学、耶鲁大学，英国的牛津大学等六七所大学授予硕士学位或博士学位。 还不到三十岁，通过刻苦自修，已经成为一个学识渊博的学者和启蒙思想家。 新东方创始人，现任新东方教育集团董事长。 　　1962年，出生于江苏省一农村家庭。 　　1980年，三次高考后进入北京大学英语系。 　　1985年，本科毕业后留校任教。 　　1991年，从北大辞职。 　　1993年，创办北京新东方学校。 　　2000年，携手联想成立新东方在线网站，现拥有60亿财富。 每个人都拥有无穷的潜力，足以达成自己的梦想和目标，只要不断升级自己的信念，就会拥有更强大的力量，开发出自己的潜力，突破自我。 1.本周内完成一件自己认为根本不可能完成的小事。 2.向同学（家人、老师、朋友……）表达你一直不敢表达的话语。 Lavf58.28.100 $$