6《积极面对挫折》课件-2023-2024学年心理健康三年级上册鲁画版

6.积极面对挫折 ——为生命画一片树叶 游戏规则: 1.游戏开始,所有人都是一颗"鸡蛋" 2.通过猜拳(石头剪刀布)变成"凤凰" 3.进化次序为:"鸡蛋—小鸡—大鸡—凤凰" 4.全体同学先作为鸡蛋,互相找同学进行猜拳,赢家进化为小鸡。 5.赢家找同是小鸡的同学再猜拳,猜赢者进化为大鸡,以此类推,最终猜赢者进化为凤凰。 (注意:只有相同级别之间才能猜拳) 鸡蛋变凤凰 生命的叶子 叶之“源” 琼西的选择 没叶子 一片叶子 更多叶子 绝望、悲观 激动、兴奋 积极、乐观 每况愈下 开始好转 身体康复 资源 情绪 身体 心理复原力 叶之“源” 认识挫折 挫折-碰钉子 挫折是指在从事有目的的活动中遇到的失利、失败和阻碍,以及由此产生的紧张、消极、烦躁、伤心、沮丧等心理反应。 心理复原力 心理复原力(又称:心理弹性、抗逆性)是指个体在遇到压力、困难或挫折情境时能够有效应对,从困境中恢复甚至反弹的能力,也就是对挫折的反弹能力。 叶之“原” 心理复原力理论(3i 理论) 心理复原力 I can 我能 I have 我有 I am 我是 我有哪些优势或者品质可以帮助自己渡过难关? (例如:坚强、乐观、学习能力强) 我有哪些经验或者信任的人可以为我提供帮助? (例如:父母支持、朋辈支持、老师引导等) 我能做哪些事情帮助自己?(例如:人际技巧,解决问题能力、情绪调控、目标制定等) 内在资源 外在资源 内在资源 叶之“原” 琼西的资源 I am 我是 I can 我能 I have 我有 意志力坚强,生命力顽强 画家朋友画的树叶的支撑、和他的关心、帮助 积极的心理暗示、积极进食、配合治疗 叶之“缘” 倩倩的困惑 叶之“缘” 1.帮倩倩寻找资源,并写在树叶上。 2.你给倩倩怎样的建议呢? 出谋划策 心理小视频情节:倩倩,今年读六年级,擅长舞蹈,成绩名列前茅。我父母经常吵架,母亲脾气暴躁。工作非常繁忙,她收入较高,但对我缺少耐心。几乎不闻不问,我感觉不到任何的家庭温暖和温馨。我时常感到悲伤、焦虑、缺乏安全感,我希望自己能更快乐,我该怎么办? 叶之“缘” 我的挫折故事 同学们根据倩倩的资源,写一写自己曾经遇到过什么困境、挫折或不开心的事情,是如何调整心情的。 叶之“缘” 我的挫折故事 作为一名学生,我也曾遭遇过不少困境和挫折。其中,最让我印象深刻的一次是我在一次重要的考试中未能取得理想的成绩。 叶之“缘” 我的挫折故事 遭遇挫折: 那次考试对我而言非常重要,因为它关系到我能否进入心仪的学校或班级。然而,由于准备不充分和考试当天的紧张,我的成绩远远低于了我的预期。当看到那份成绩单时,我感到十分沮丧和失望,甚至开始怀疑自己的能力和价值。 叶之“缘” 我的挫折故事 调整心态: 但很快,我意识到沉浸在消极情绪中并不能解决问题。我需要采取行动来走出这个困境。首先,我让自己冷静下来,重新审视了整个考试过程。我分析了自己的不足之处,如准备不充分、时间管理不当等。 叶之“缘” 我的挫折故事 制定计划: 接下来,我制定了一个详细的学习计划。我分解了每个科目的学习内容,设定了明确的学习目标和时间表。同时,我还学会了如何更有效地管理时间,确保每天都有足够的时间来复习和练习。 叶之“缘” 我的挫折故事 寻求帮助: 在学习的过程中,我遇到了很多难题和困惑。为了解决这些问题,我主动向老师、同学或家长寻求帮助。他们的建议和指导让我少走了很多弯路,也让我更加明确了自己的学习方向。 叶之“缘” 我的挫折故事 保持积极心态: 在整个过程中,我始终保持积极的心态。我告诉自己,失败并不代表终结,而是新的开始。每次遇到困难或挫折时,我都会提醒自己坚持下去,相信自己有能力克服一切。 叶之“缘” 我的挫折故事 总结与反思: 这次经历让我深刻体会到了面对困境和挫折的重要性。它教会了我如何调整心态、制定计划、寻求帮助以及保持积极心态。同时,我也意识到只有通过持续的努力和不断的改进,才能真正走出困境并取得成功。现在,我已经能够更加从容地面对生活中的各种挑战和困境了。 叶之“缘” 我们每一个同学都可能面临这样那样、或多或少的坎坷挫折,只要我们正视现实、从容应对,挫折不仅能引导我们从幼稚走向成熟,更能带领我们从失败走向成功,书写出人生的华彩乐章! “自古雄才多磨难,从来纨绔少伟男。” 综述 从这个意义上说,我们更需要在挫折中砺练,不断增强承受力,为今后人生道路上应对挫折、战胜挫折做好充分的准备。 生于忧患 死于安乐 战胜挫折当勇者 19 我们不难看出,尽管挫折表现的形式不同,产生的原因各异,但它本是生活的一部分,时刻伴随在我们左右。我们只有正确地认识挫折,才能更好地走好自己的人生之路。 综述 挫折常伴你我他 20 1.将手中的绿叶添加在生命之树上。 2.树上的叶子在表达什么? 3.你有什么感受? 叶之“愿” 1