5.3仪态礼仪（课件）-《沟通与礼仪》同步教学（人民邮电版）

第五单元 个人形象礼仪 沟·通·与·礼·仪 课前思考 你平时是否注意自己的服饰搭配和言谈举止？ 你觉得在人际沟通与交往中，个人形象礼仪重要吗？ 1 2 情景还原 怪你“过分”美丽 尤潇潇是一个活泼开朗的女生，和大多数年轻女孩一样，她非常追求时尚，也很喜欢和朋友们出去玩。 一天，她受邀参加朋友间的一个聚会。当精心打扮的尤潇潇出现在聚会上时，在场的朋友们大跌眼镜。且看她当天的打扮：脖子上挂着珍珠长链、白金锁骨项链，左手上戴两个戒指，耳朵上分别戴了两个耳钉、两个耳环，手腕上还不忘左右各戴一串手链。 朋友们觉得她走起路来，仿佛能听到铃铛的声音。有几个女孩在窃窃私语，对尤潇潇评头论足。 毫无疑问，那天的聚会上只有相熟的朋友和尤潇潇聊天，很少有新朋友来和尤潇潇打招呼。尤潇潇感到很疑惑，自己并没有什么过分的言谈举止，为什么这么不受欢迎呢？ 请分析为什么尤潇潇在聚会上不受欢迎？ 目录 CONTENTS 仪容礼仪 专题一 仪表礼仪 专题二 仪态礼仪 专题三 专题三 仪态礼仪 站姿礼仪 训练点1 ● 站立时要注意肌肉张弛的协调性，强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。 标准站姿 ● 要以标准站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。 ● 站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与微笑相结合。 站姿礼仪 训练点1 男士站姿 前搭手式站姿 后背手式站姿 自然式站姿 站姿礼仪 训练点1 女士站姿 礼仪式站姿 谈话式站姿 站姿礼仪 训练点1 教师请学生 4 人一组站在讲台上，台下的学生观察台上学生们的站姿，指出其问题，并为其打分。 即时演练 坐姿礼仪 训练点2 就座时的礼仪 就座动作要领 ● 就座时，全身要保持站立的标准姿势，一般从座位的左边入座，款款走到座位前，使身体背对座位，两腿平行于座位前，然后右脚向后撤，腿肚贴到座位边，弯曲双膝，挺直腰背坐下。 ● 入座时声音要轻，腰部和腿部肌肉要稍微有些紧张感。 双手与双脚摆放 ● 入座后，双手可掌心向下自然摆放于双腿上面，也可置于座椅扶手处。女士可以双手搭在一起，放置于大腿中间或一侧大腿上。 ● 双膝自然并拢，两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”形。男士两膝间可分开一拳左右的距离，女士两腿并拢无空隙。 表情神态 入座时，面带笑容，目视前方，或者朝向讲话者的方向。 坐姿礼仪 训练点2 就座时的礼仪 入座的位置 在正式场合就座与人交谈，身子要适当前倾，不可一开始就靠在椅背上，不可坐满椅子，可以坐在椅面的 2/3处，如果是沙发则坐前半部分，即不超过 1/2。 交谈时 入座后，如果同左右方客人谈话，不要只扭头，应该将双腿向讲话者的方向倾斜，尽量保持侧坐，上身与腿同时协调地转向客人一侧。 还要注意 ● 女士着裙装入座时，应先用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。 ● 入座时动作要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就座时不可以歪歪扭扭，两腿不可过于叉开，也不可以高跷起二郎腿。 ● 若跷腿，悬空的脚尖应向下。 坐姿礼仪 训练点2 离坐时的礼仪 礼貌声明 离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方示意，随后再站起身来。 遵从次序 和他人同时离座时，要注意起身的先后次序。 ● 要优先尊长，即地位低于对方时，应该稍后离座。 ● 地位高于对方时，可以首先离座。 ● 双方身份相似时，可以同时起身离座。 ● 不注意顺序，抢先离座是失态的表现。 端庄稳重 离座时要注意动作轻缓，端庄稳重，起身时右脚先向后收半步然后站起，起立的同时双手自然整理臀部衣服，然后从座椅的左侧离开，注意不要弄出响声或将椅垫、椅罩掉在地上。 坐姿礼仪 训练点2 不同类型坐姿礼仪 标准式坐姿 重叠式坐姿 开膝式坐姿 前伸式坐姿 坐姿礼仪 训练点2 不同类型坐姿礼仪 侧点式坐姿 侧挂式坐姿 交叉式坐姿 坐姿礼仪 训练点2 教师在讲台上放两把椅子，男生与女生分别坐一把，练习不同的坐姿，并由同学和教师打分。 即时演练 行姿礼仪 训练点3 标准行姿礼仪 上身挺直，精神饱满 不同的场合对行姿的要求也有所不同： ● 在喜庆的场合，人们要走得轻松、轻盈。 ● 在庄重的场合，步伐要稳重。 ● 在悲痛的场合，步伐要沉重、缓慢等。 重心前倾，步幅适中 双肩平稳，摆臂自然 步位要直，步速要稳 全身协调，有节奏感 行姿礼仪 训练点3 变向行姿礼仪 前行转身式 若在行走过程中需要转弯，人们要在距离所转方向较远一侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴转过全身，再迈出另一脚。向左拐时，要右脚在前时转身；向右拐时，要左脚在前时转身。 后退式 在与他人告别时，特别是与尊者告别时，切忌扭头就走，应当先后退三步再转身离去。在退步时，脚要轻擦地面，不要高抬小腿，步幅要小，先转身后转头。 侧行式