通用版初中拓展班会心理健康教育 教学设计：做情绪的主人

做情绪的主人  【活动理念】 少年期是人生道路上一个重要的转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。因此，在心理辅导活动课中对五年级小学生开展情绪调控的辅导活动，有利于学生身心的健康发展。本节课的目的就是通过多种途径掌握情绪调控的方法，提高学生应对挫折的能力。 【活动目标】 1. 学会处理负面情绪，提高应对挫折的能力。 2. 培养学生具有积极的生活态度，帮助学生学会各种处理不良情绪的方法。 【活动准备】 1. 课前调查学生存在的消极情绪。 2. 一段欢快优美的音乐视频。 3. 若干签字笔和几张红色条形纸。 4. 标好号码的乒乓球。 5. 制作幻灯片。 【活动过程】 一、绘本导入，感受情绪 1. 呈现菲菲图片（绘本《菲菲生气了》） ①你们认识她吗？（出示PPT 图片） ②她现在的心情怎样？你是怎么知道的？ ③发挥想象力，猜一猜是什么原因？ 2. 听故事（PPT 呈现故事） ①菲菲为什么生气？ ②她现在的心情怎样？你是怎么知道的？ ③她是怎样改变自己的心情的？ 教师小结：同学们说得都很好。我们每个人都有不开心的时候，这种消极的情绪体验是难免的。重要的是，我们要学会赶走不愉快的情绪，调节好自己的心情。（揭题） 设计意图：通过故事交流，让孩子明白，面对挫折我们可能会产生不良情绪体验，要学会各种对付负面情绪的方法。 二、事例引路，说说烦恼 教师过渡：你最近有没有不顺心的事或烦恼的事？请找到和你抽取同一数字的同学，向他倾诉你的烦恼。教师计时。（课前抽好，点击配乐。） 规则： ① 每组固定时间为6 分钟， 每位同学3 分钟。 ②一位同学倾诉时，另一位同学只可以听，通过一定的语言、动作和表情表示理解或不理解的内心感受，不得插入话题。 ③时间到，立刻交换倾诉方，不得拖延。 教师请个别学生分享对方的情绪。 教师小结：刚才很多同学们都说出了心里话，这表明不是个别同学有消极情绪，而是我们每个人都或多或少有这样的情绪，你们愿意受它摆布吗？ 当然不愿意，那我们就要想办法调节自己的心情。 设计意图：引用美国较为流行的“再评价相互咨询”的原则和方法，帮助学生创设了一个真实的情绪氛围，学生在倾诉中得到了极大的宣泄。 三、头脑风暴，积极应对 教师引导：老师通过调查统计了几种你们最容易产生消极情绪体验的情境，刚才大多数同学们已提及。 1. 几种最容易产生消极情绪的情境。（PPT 呈现） ①时间一分一秒地过去，作业却还没做完。 ②前段时间数学成绩不理想，今天又考砸了， 老师要求回家请家长签字。 ③父母答应一起去吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。 ④和同学发生争执，别人占上风，你却被同学当成笑柄。 ⑤有些事情自己认为是对的，却被老师、同学们误解。 ⑥课堂上老师提问你，没有回答出来，被同学们嘲笑。 2. 该怎样克服学习和生活中的消极情绪？请把保持快乐的“妙方”告诉大家。 要求：每组一位主持人，一位记录员。每组讨论一个情境，选择两个最好的写在纸上。 3. 展示学生“ 妙方”（ 各组主持人发言， 其他同学补充）。 教师小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益匪浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。 设计意图：采用“头脑风暴”是为了帮助学生发散性地思考问题，迅速转动大脑搜求各种应对消极情绪的方法，激发学生的创造性思维，鼓励他们更有创造性地去解决问题。 四、方法拓展，倡导快乐 教师过渡：我们“心灵家园”活动室的老师们也为大家整理了一些方法，比如以下这些。 1. 注意转移法。比如：听音乐、散步、看书、打篮球、购物或吃零食等。 2. 合理发泄法。比如：找人倾诉、大哭、打枕头、纸上乱画，撕纸片或找没人的地方大喊两声。 3. 理智控制法。 当你无法控制自己的情绪时， 多想想行为的后果。 除了以上这些方法， 还有自我激励法、自我安慰法和幽默解嘲法等。 教师引导： 现在我们一起看一看，能不能把这些情绪调节的“妙方”逐一进行归类呢？（把快乐磨盘贴在黑板上，“妙方”贴在相应的位置。） 五、学以致用，点击快乐 你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。请大家一起认真思考，完成连线题。   连线题 1. 当你面对他人的批评时     A. 不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 2. 当你和同学有矛盾时       B. 不要难过，要理解父母的苦心 3. 当你和家人有误会时       C. 不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” 4. 当有人对你不满时         D. 不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” 5. 当你对他人表现不满时     E. 不要生气，要自勉“走自己的路” 6. 当你做错事时             F. 不要焦虑，要相信“人最终能战胜环境” 7. 当你对新环境不适应时     G. 不要