如何缓解学习焦虑？ 发言稿--2023-2024学年上学期升旗仪式国旗下讲话

如何缓解学习焦虑——国旗下演讲 大家好！今天我想跟大家讨论的问题是学习的焦虑问题，首先，在校园生活里，每个人都好像在忙碌于自己的学业中，正如大多数人所说，国际方向是一个需要通过自行学习与课堂交流相交融的方式才能走好的路，我们不能再像过去一样只凭借在课上的积累而缺乏课下的练习的方式学习。 在九年级的一整年里，拖沓，纠结，焦虑充斥着我的生活里。我总觉得我还能像之前初中一样通过课上的努力就能拿下不错的分数，可慢慢的我发现我的节奏迟滞，开始与课程脱节，总感觉学的东西和做的题完全不一样。导致我整一学年的成绩处于一个不太理想的水平。我似乎一直在焦虑着逃避学习，在学校的时候偶尔心血来潮学了一节自习课，下一节就又被打回了原型，心想着周末一定要好好复习和预习一下学习的内容，可是在进家门拿到手机的那一刻，我又躺平了。直到周天晚上突然想起来周末作业还没做的时候才好似大梦初醒，又浪费了一周。这种状态的持续会给我带来负反馈，不论是父母还是身边的人包括自己给的心理压力都足以压垮我，我开始质疑我自己的选择。 即使我知道我出的问题在哪里，但我好像还是缺乏了去改正它的动力。 我总跟父母说，我需要一个支持我学习的动力，如果说在你们这个年纪的时候跟你们说别玩了，好好学习才能谋出路，能听进去的又有多少呢。我并不像其他人一样认为，学习不该由动力去驱使，如果说学习是为了自己这句话能激励所有人，那我觉得人人都应该是博士硕士了，所以我找到了第一个问题所在的点，我是不是应该去找一个能够真的能激起我学习兴趣的动机？ 比如说，进步，不论是一分两分还是十分二十分，阶段性的小成就感，是不是都该给自己给自己一些鼓励，不论是物质还是精神上的满足，这总能给你一种日子有盼头的幸福感，就像我和父母达成了协议，如果说我真的在某一段时间里学业水平到达了怎样的高度，就可以得到我想了很久的一双球鞋或者什么小目标，当然这个目标是可被达成的。 其次，我们需要去面对焦虑，而不是焦虑的拖延，总感觉拖沓一次两次在高中四年里不过是细小的影响罢了，可是国际方向本身就是需要把四年的过程整合从而递交给各个大学。找到适合自己的节奏才是我们所需要的，分类来讲，九十年级专注于标化考试，十一年级专注于大考，这都是需要我们自学掌握的知识，我们就需要将这些事情很好的规划在自己的学习时间里，合理利用自习的时间去进行除了课内知识之外的知识拓展，这或许只能靠大家自己的努力了，但是我相信也没有人会愿意去把所有事情都堆在最后去完成。能够正视自己的短板也是一种能力，我希望拥有能够直面困难的勇气，也不怕解决哪些困扰我很久的问题。 在这已经接近尾声的一个学期里，我遵循着给自己的规划，虽然说我自己并没有很优秀和亮眼，但至少我克服了去年自己所没克服的困难，在稳步的提升，在新的一周里，祝愿大家也可以先正式自己的焦虑，想办法去解决自己的焦虑与问题，认真复习，在期末取得理想的成绩。 也希望大家能够在寒假合理的设计自己学习的规划，去达成给自己设下的目标。 我的演讲完毕，谢谢大家！ 学科网（北京）股份有限公司 $$