第三课《做情绪的主人》课件-2023-2024学年心理健康六年级南大版

我的情绪我做主 猜一猜 人的身上有一宝， 有时哭来有时笑， 笑一笑来十年少， 胜过灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰， 烦恼痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。 3 情绪 5 倒霉熊身上有哪 些情绪变化？ 喜 怒 哀 惧 在我们成长的历程中，当我们得到老师或者父母的夸奖时，我们的心情会（ ） 情绪万花筒 在我们的成长历程中，当我们的学习成绩明显退步时，会感到（ ） 情绪万花筒 在成长的历程中，当我们父母关系不和谐时，我们的心情会（ ） 情绪万花筒 在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情，会感到（ ） 情绪万花筒 11 　 我的情绪，我明白 开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　 　兴高采烈　…… 积极情绪 12 　 我的情绪，我明白 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 又气又恼…… 消极情绪 14 　 看了这个案例，你们有什么启示？ 2.倾诉法：找一个信任的 朋友倾诉，哭一哭，减轻压力。 情绪方法，小妙招 1.转移法：玩游戏、听音乐、 运动等转移自己的注意力。 4.深呼吸法：深呼吸，消除紧张，使自己平静下来。 情绪方法，小妙招 3.日记法：把不良情绪写 在日记上，得出正确认识， 使情绪变好。 1.周六，妈妈不让我看电视； 2. 好心帮助别人，却遭到别人的误解； 3.别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 我的情绪，我能用 摆脱不良情绪的方法 方法一 情绪转移法 转移话题 去做感兴趣的事 …… 方法二 合理发泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 …… 方法三 色彩调节法 看一看绿色植物或者是凝视蓝天。 方法四 理智控制法 换位思考 自我鼓励 …… 18 妈妈不让我看电视，就偷偷躲在屋里玩手机。 考试前很紧张，一直深呼吸。 当我不高兴时，就会在教室又哭又闹。 人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。 情绪就像气象台， 喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼时，讲出来， 紧张时，静一静， 伤心时，想得开， 乐观向上有自信， 学习生活添光彩。 童谣 1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。 5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。 6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了? 7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。 8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。 9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。 10、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你! 11、行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。最值得欣赏的风景，就是自己奋斗的足迹。 12、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。 13、当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功，而能克服偶发事件，并且替自己寻找机会的人，更可以百分之百的获得成功。 14、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的! 15、相信