试锋芒未来可期，待风云金鳞化龙--2023-2024学年高三上学期寒假致学生家长一封信

致家长的一封信 尊敬的家长： 您好！ “十年寒窗不负韶华，静待一朝未来可期”，2024高考还有四个月，在此，谨向正在紧张备考的全体考生和为考生辛勤付出的家长致以诚挚的问候和美好的祝愿。正是各位家长多年来对学校工作的支持和信任激励着宁师人不断迎难而上，开拓进取，取得一年又一年的喜人成绩！ 走过了十年寒窗，又经了三年淬炼，孩子们潜龙腾渊，欲试锋芒。作为家长，你们激动、你们紧张、你们忧虑，而这一切，我们充分理解并感同身受。高考既是对学生的一场测试，也是对家长的一次考验，在这破釜沉舟的前夕，在这憧憬收获的夏日，让我们携手，为孩子更璀璨的明天共同努力。在此，我们向全体高三家长分享一些辅助孩子备考的建议: 1创设良好的家庭环境 1.营造温馨的家庭氛围。父母这几天，尽量不应酬，为孩子创设一个安静宽松的环境。家里也要尽可能保持相对的和谐融洽，最好不要当着孩子的面吵架或者讨论家庭不如意的琐事，尽可能让孩子心无旁骛地冲刺迎考。 2.安抚孩子的焦虑情绪。高考临近，孩子出现一些焦虑不安的状态是正常的，比如孩子可能会出现要学的太多，时间不够；平时学得好，担心考不好，一想到考试就紧张害怕；会有失眠、敏感、易怒等现象。这是正常的考前反应，家长要耐心倾听孩子的心声，理解、鼓励孩子。 3.降低孩子的心理预期。现阶段不要再给孩子定高考的分数指标和院校目标，让他们放下心理包袱，轻装上阵，须知能正常发挥就是成功。告诉孩子，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。 4.防止对孩子过分关注。临近高考，家长或许会和孩子们一样日渐紧张。绷紧的神经迫使我们想一遍又一遍的询问孩子“你复习的怎么样了？有把握吗？”“喝汤、喝奶茶、吃西瓜，补充营养”。可是，过多的关注反而容易造成孩子沉重的心理负担。特别提醒，请不要在高考期间去打听孩子的考试情况，提醒孩子考完一科就放下一科，全力以赴准备后面的考试。 2做好适当的后勤保障 1.不轻易改变饮食习惯。专家建议，考生保持平常饮食习惯、适当增加营养就行，家长无需为孩子刻意增加营养，否则可能既加重了孩子的心理压力，也会造成孩子身体不适。同时，中医说“药补不如食补，食补不如神补”，与其让孩子服用药品或保健品，不如多给一些肯定和鼓励，让孩子多一份自信和勇气。 2.督促孩子合理作息。请家长提醒孩子生活要有规律，最好做到作息时间与高考时间吻合，争取把自己的生理兴奋点调到与高考相应的时间段上。保证足够的睡眠，为考试储备充足的体力和精力。但是，也不要把睡觉当成任务，顺其自然，即使少睡几个小时，也不会对考试有多大影响。 3.做好家庭防疫措施。近期社会面“二阳”病例增多，引导孩子做好个人防疫，但也不要过分恐惧。如遇孩子身体不适，请及早关注并治疗，确保孩子平安顺利参加高考。 3做好考前准备和提醒 1.检查物品。考前一天，家长应提醒孩子备好“两证”（身份证、准考证）及考试文具。若身份证遗失，及时去派出所办理临时身份证。 2.注意天气。高考期间，正值高温、雷雨天气，请注意防暑降温、防雨防雷，关注天气预报，关心孩子衣着和雨具的准备，根据当天的天气，提醒孩子穿舒适、宽松、透气的衣服，无需因高考而刻意添置新衣服，因考试安全检查需要，勿穿有金属饰品的服饰。 3.规划路线。家长朋友要规划好赴考路线，选择合理的出行交通工具，考试当天适当提前出门；指导孩子认真学习准考证上的《考生守则》和各科的时间安排（特别注意英语科目开考前15分钟禁止入场），避免因迟到耽误考试。 4.陪考问题。对于是否需要陪考，请家长尽量做到尊重孩子的意愿，不要因为临考特意的关心、关注而增加孩子的心理负担。 “莘莘学子意，拳拳父母心”，对老师而言，最大的心愿是桃李满天下；对父母而言，最大的心愿是望子成龙、望女成凤。我们和您一样，期待孩子们能够满怀信心地进入考场，心态平和的参加考试，以最佳状态的发挥取得理想的成绩！秣马厉兵豪情壮，千帆竞渡看今朝。衷心祝愿孩子们高考圆梦，金榜题名！祝愿各位家长身体健康、工作顺利，家庭幸福！ 学科网（北京）股份有限公司 $$