06 七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 (精讲本)-【智乐星中考·学考传奇】2024年山东省济南市中考道德与法治

道德与法治 2024 济南 精讲本 1 第二单元　做情绪情感的主人 1．人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎身心健康和人际交往。【重要性】 2．学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 3．合理调节情绪的常用方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。【做法】 4．我们要积极创造正面的情感体验，学会转化负面的情感体验。 5．我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 课标链接：学会情绪调控。(生命安全与健康教育) 知识点1 揭开情绪的面纱 5 1．认识人的情绪(P35) (1)情绪的分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 (2)影响情绪的因素：①个人因素：个人的生理周期；对某件事情的预期。②社会因素：周围的舆论氛围；自然环境等。 (3)情绪的作用：①积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上。②消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 2．青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？(P36) (1)特点：①情绪反应强烈。②情绪波动与固执。③情绪的细腻性。④情绪的闭锁性。⑤情绪的表现性。 (2)产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 3．★如何对待青春期的情绪？(为什么要把握好青春期的情绪)(P37～38) (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，不同的情绪带给我们不同的感受。 (2)激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2021·济南12①) (3)学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 4．★为什么要管理情绪？(P39～41)(2022·济南9D；2020·济南8A) (1)人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2021·济南12②) 命题情境：①气得肝疼(诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡)。②过喜则伤(范进中举喜极而疯)。③林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死。 (2)①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境；运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 5．调节情绪的常用方法有哪些？(怎样做情绪的主人)(P40) 方法 含义 命题情境 改变认 知评价 指改变看事物的角度，给自己积极的心理暗示 告诉自己“我很棒”“我能行”等 转移 注意 指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制，有意识地把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 通过唱歌、散步、爬山、画画等方式分散注意 11 方法 含义 命题情境 合理 宣泄 指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来 在合适的场合大声喊出来、找朋友倾诉、进行适当适量的运动等 放松 训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程 进行深呼吸、肌肉放松、想象放松、闭上眼睛想象一些美好的事情等 12 品出情感的韵味 知识点2 1．情感的重要性是什么？(P43) (1)我们通过情感来体验生命、体验生活。 (2)情感让我们的内心世界更加丰富。 2．情感与情绪的关系是怎样的？(P43) 情感 情绪 区别 是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 联系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感 3.情感的种类及作用(P44～46) (1)种类：①基础性情感：如安全感。②高级情感：如道德感。③正面的体验：如爱的情感。④负面的体验：如恐惧感。⑤两方面混杂的体验：如敬畏感。 (2)作用：①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。(2021·济南12③)③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 16 4．美好情感的作用和获得途径是什么？(P47) (1)作用：①让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。②表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 (2)获得途径：阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等。(2021·济南12④) 5．体验负面情感的意义是什么？(P48～49) (1)可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可