第十三课《和自己做朋友》（课件）-2023-2024学年心理健康五年级鄂教版

和自己做朋友 1 心灵小火车出发啦! 2 认识自我 第一站 3 大风吹 活动规则 1.当老师说大风吹,你们说吹什么,我说吹向某种特征的同学,吹到的同学请站起来。 2.站起来的同学请说一个自己独一无二的特点(外貌、性格、兴趣、品质....)。 热身 活动 4 每个人都是独一无二、与众不同的。 5 接纳不足 挖掘潜力 第二站 6 7 看完视频,我感悟..... 8 X 面对不足,勇于接受 完善不足,挖掘潜力 相信自己,永不放弃 9 我性格活泼开朗,是班上的体育健将,运动会跑步比赛第一名,可是每次语文成绩却很不理想,哎!可愁死我了。 心理烦恼我来帮 我性格活泼开朗,是班上的体育健将,运动会跑步比赛第一名,可是每次语文成绩却很不理想,哎!可愁死我了。 10 虽不完美,但懂得接纳自己,发挥优点,成就自我。 11 悦纳自我 第三站 12 执 着 自 信 美 丽 友 好 尊敬师长 爱劳动 大 方 乐于助人 13 优点大爆炸 勤奋 勇敢 友善 自信 宽容 真诚 乐观 幽默 认真 独立 大方 热情 爱阅读 爱交友 爱运动 爱摄影 爱书法 多才多艺 乐于助人 热爱劳动 光盘行动 ...... 14 游戏 以铜为镜 我眼中的自己 15 当我们有不足时,怎么办..... 16 在长处中欣赏自己,在不足中悦纳自我,增强自信。 17 游戏 争当小记者 同学眼中的我 老师眼中的我 18 活动规则 1.随机采访2-3名同学或者老师,有礼貌的询问他们,“在他们眼中你是一个怎样的人”。 2.尽量说优点。 19 X 拓展链接—桥韩窗口 20 X 美国心理学家Jone和Hary提出,关于人自我认识的窗口理论,被称为乔韩窗口理论。他们将自我认识分为两个维度和四个区域,即:他人眼中的自己和自己眼中的自己,认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。 公开的自我 盲目的自我 秘密的自我 未知的自己 他知 他不知 自知 自不知 21 从心出发 第四站 22 全新的我 姓名 性格 兴趣爱好 特点 (优点、不足) 23 X 什么是自我悦纳? 自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己,并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己的优点,更能接受自己的不足。努力改进自己、完善自己。 24 自我悦纳tips 1.增加幸福三件事——“三件好事”的练习 每天睡前,回想今天三件进展很顺利的好事,这三件事不一定有多惊天动地,它可以是你生活中微小又快乐的事情,长期坚持下去相信你会越来越喜欢这个练习。 2.一个宽容自己的小技巧。自我关怀,就是从一个友善的外人的角度看自己。(我们看待朋友总是比自己更客观、更宽容) 3.给自己确定一个合适的目标。 25 每个人都在编写自己的人生剧本——它不是父母的续集,更不是朋友的外篇。希望大家能更好的认识自己、接纳自己,并且在任何时候都不要放弃努力。 26 心灵小火车已到站! 27 我很好,则世界充满生机 28 Lavf58.28.100 志敏西大道 3 com.apple.VoiceMemos (iPhone6 (null)) 城市的记忆(纯钢琴版) 雨前 钢琴与夜-PIANO STORIES 00:04:34.29 $$