第二十二课 我不生气 教案-五年级下册小学心理健康同步精品课堂系列（北师大版）

北师大版《心理健康》五年级下 第二十二课 我不生气 教案 一、学情分析 五年级学生正处于发展自我意识和情绪管理能力的重要时期。在这个阶段，他们开始更加清晰地识别和体验各种情绪，特别是愤怒情绪。学生们需要学习如何有效地控制和表达自己的愤怒，以避免负面影响。同时，对于愤怒情绪可能对他人和自己造成的影响有所认识，对于建立健康的人际关系和维护个人心理健康来说至关重要。需要帮助学生发展合理处理和表达愤怒的技巧，以及理解情绪调节的重要性。 二、教学目标 1.知识与技能：理解愤怒情绪及其表现，学习有效控制和表达愤怒的技巧。 2.过程与方法：通过角色扮演和小组讨论，练习情绪管理的策略。 3.情感态度价值观：培养合理表达情绪的意识，尊重他人情绪。 三、教学重难点 重点：认识愤怒情绪及其影响，学习有效管理愤怒的方法。 难点：实际应用情绪管理技巧，特别是在真实生活情境中。 四、教学准备 1. 准备“你比我猜”游戏所需材料。 2. 准备情境表演的道具和指导材料。 五、教学过程 （一）引入活动（5分钟） 1. “你比我猜”游戏 游戏规则： （1）小组活动，每组10人。 （2）每组选出一名同学从与情绪有关的成语卡片（如“喜出望外”、“怒发冲冠”、“哭笑不得”）堆中随机抽取一张，通过肢体动作和面部表情来表演这个成语所表达的情绪，但不得说话。 （3）同组其他学生需根据表演猜出成语。猜对后，继续抽取成语卡片并表演，以此类推。限时3分钟。 （4）统计哪一组在限定时间内猜出的情绪成语最多。 （5）分享活动感悟。 通过“你比我猜”这个游戏，同学们不仅能够以趣味性的方式认识和理解各种情绪，也能发现情绪在我们日常交流中的重要性。 （二）心情话吧（5分钟） 白雪今年上五年级，她动不动就爱发脾气，只要稍微有点不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总是拿其他人或事出气。 她上课迟到，就拿妈妈出气，冲妈妈大喊大叫；学校值日擦不干净地就拿拖把出气；考试成绩不理想，就生老师的气。总而言之，她很爱发脾气，还会撕试卷、摔碗、摔杯子、扔本子等。同学们给她取了一个外号“脾气大王”。 （1）白雪的行为对她自己和周围的人有哪些影响？ （2）在你的生活中，有没有类似的情况，你是如何处理的？ 白雪总是生气，对她自己和朋友们都不好。她可能会感到不快乐，身体健康也受影响。同学们可能会不想和她一起玩，因为她老是对人发脾气。所以，学会怎么样不那么生气很重要。 （三）心灵港湾（5分钟） 1. 愤怒 是由于他人或他事妨碍自己达到目的，自己的紧张积累而差生的一种情绪体验。 2. 愤怒时的表现 （1）压在心里，生闷气。 （2）惩罚自己，比如骂自己、打自己，表现为“自残”。 （3）用激烈的方式发泄，如冲人发脾气，大哭大叫、大吵大闹等。 （4）做让对方讨厌的事等。 （5）倾诉。 小学生情绪发展还不稳定，遇事容易激动，愤怒更是经常发生。愤怒是人与生俱来的基本情绪，本身没有错。但要学会合理表达愤怒，于人于己才无害。 （四）活动在线（15分钟） 1.情境表演 情境一：林晓说：“肖东，你是不是拿了我的钢笔，没错，就肯定是你偷的。” 肖东：……(非常生气，非常愤怒) 情境二：周六早上妈妈说：“你不可以跟同学出去玩，必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的看课外习题做完。” 我：……(气死了，自己答应同学可以去，结果又黄了，落个说话不算数的名声) 2.活动规则 （1）小组活动，任选其中一个情境，丰富故事情节，再由两位同学分角色表演。 （2）表演结束后，组内讨论如何处理愤怒的情绪。 （3）根据讨论的结果，再次进行角色扮演，展示处理愤怒情绪的过程。 （4）小组分享，总结出处理愤怒情绪的步骤和方法。 我们通过选择一个具体的冲突情境，比如被错误指责或被迫取消计划，来模拟和理解生活中可能遇到的愤怒情境。通过角色扮演，不仅能够体验和表达愤怒的情绪，还能通过观察和模拟学习如何更好地控制和表达这些情绪。 （五）方法指南(10分钟) 为了增强了同学们在现实生活中应对类似情境的能力，更好地理解和管理自己的愤怒情绪，促进更健康的情绪表达和人际交往，我们还可以尝试以下方法。 当我们感到愤怒时，我们可以这样做： 1.停止 停止你正说的话或正做的事情，如果可以的话，去一个安静的地方待一会儿，直到你感觉更冷静。 2.思考 认真想一想，面对这一愤怒情境，你应该怎么做，也可以和父母或老师谈一谈，听听他们的建议。 3.行动 按自己的决定行动，在说话或做事之前数10个数，用冷静理性的表达告诉对方你为什么会愤怒。 4.转移注意力 做一些你喜欢的事情，比如阅读、运动或玩游戏，这可以帮助你转移注意力，不再那么生气。 5.放松 聚焦愤怒时的身体反应，拉伸和按模身体紧张的部位，活动一下，或者听听音乐也可以缓解愤怒情绪。 （六）课堂小结（5分钟） 最后