关注心理健康你我快乐成长-心理健康开学第一课-2024年小学生开学第一课

心理健康开学第一课 关/注/心/理/健/康/你/我/快/乐/成/长 班级：XXX 时间：2024. 2024年春季开学小学生主题班会 2024年春季开学季 01 什么是心理健康 02 小学生心理健康的标准 03 增进心理健康的途径 目 录 2024年春季开学季 什么是心理健康 第 一 部 分 2024年春季开学小学生主题班会 2024年春季开学季 什么是真正的健康？ 估计很多同学便会脱囗而出： 身体没病就是健康呗 其实这种理解是不全面的！ 第一部分 什么是心理健康 4 什么是真正的健康？ 世界卫生组织给健康下的定义为： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象 从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素： 躯体健康 心理健康 具有社会适应能力 具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。 第一部分 什么是心理健康 5 1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为： 国内心理学家认为心理健康的标准是： “所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。” 什么年龄段做什么事 什么是心理健康？ 智力正常 情绪良好 意志健全 行为协调 第一部分 什么是心理健康 6 神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听到的强迫症、社交恐惧症等等，都是神经症。 严重 中等 较轻 最广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。 最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。 神经症 人格障碍 精神病 一般人都会有的各种心理问题，如暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。 这种不是属于心理疾病 ，在自我调节和他人的帮助下一般能很快解决） 心理疾病的分类 第一部分 什么是心理健康 7 当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。 身体健康会影响心理状态 身体健康和心理健康的关系 第一部分 什么是心理健康 8 最新研究还发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。 心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响 心理状态也会影响身体健康 俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。 不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。 第一部分 什么是心理健康 小学生 心理健康的标准 第 二 部 分 2024年春季开学季 心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点： 青少年心理健康的标准 ① 智力正常 ② 有情绪的稳定性与协调性 ③有较好的社会适应性 ④有和谐的人际关系 ⑤反应能力适度与行为协调 ⑥心理年龄符合实际年龄 ⑦有心理自控能力 ⑧有健全的个性特征 ⑨有自信心 ⑩有心理耐受力 第二部分 小学生心理健康的标准 11 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 成长中七种不健康心理 1.忧 郁 2.狭 隘 3.嫉 妒 第二部分 小学生心理健康的标准 12 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 4.惊 恐 5.残 暴 第二部分 小学生心理健康的标准 13 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 6.敏 感 7.自 卑 第二部分 小学生心理健康的标准 14 有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实； 1 有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得