相约智能手机一起向未来 微课+课件

相约智能手机 一起向未来 邯郸市钢苑中学 刘广宁 延时符 1 图片来源于钢苑中学内部工作群，转载请联系作者 答疑解惑 在线课堂 线上班会 上传作业、记录学习状态 图片来源于网络，转载请联系作者 听听手机怎么说 4 QQ养火花、日推歌单、无限滚屏、游戏音效 手机体验行为是被设计出来的，手机屏幕的背后有数千人正在努力工作，为的是破坏你的自律，让你放不下手机。也许，不停刷手机并不单单是因为一个人缺乏意志力。 ——亚当奥尔特 《欲罢不能，刷屏时代如何摆 脱行为上瘾》 2-3 6 科学刷手机 7 1-2 美国哈佛大学社会心理学丹尼尔·魏格纳的一个实验：千万不要去想一头白熊 白熊效应：抑制与分心 科学 刷手机 01 【抑制与分心】 02 【借助工具与替代行为】 延时符 卸载容易沉迷的手机APP 使用能促进个人成长的手机APP 3-4 夸克 KEEP 百词斩 纸条 喜马拉雅 印象笔记 B站 小红书 … … 凡事都有至少3种解决方案 9 延时符 拿起手机可以缓解学习压力和烦恼，放松身心，除了使用手机，还有什么方法也可以让我们放松身心、缓解压力？ 【凡事都有至少三种解决方案】 3-7 写日记 练字 看书 运动 聊天 做瑜伽 …… 魔法盒子 10 点赞和关注 拿得起 放得下 管得住 用得好 天空虽偶有阴霾，但永远遮不住阳光； 大地虽偶有荆棘，却永远挡不住青春。 13 360543.28 $$