远离开学综合征 自我完善 微课+课件

题目：远离开学综合症 主讲教师：刘瑞兆 个人简介：邯郸市高中心理健康陶慧名师工作室核心成员，邯郸市第一中学心理教师，国家三级心理咨询师， 2013年毕业于陕西师范大学，同年到邯郸市第一中学任教。 个人靓照 漫长的假期即将结束了， 你现在心里感受如何？ 一、什么是开学综合症 这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。 在假期后期和开学前期，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。——百度百科 二、导致开学综合症的原因 生物钟混乱 作息不规律 饮食不规律，暴饮暴食 作业焦虑，假期作业或者预定目标未完成 过于依赖网络，长时间上网消磨时光 三、如何远离开学综合症 1、确认自身情绪，处理好自己的情绪。 2、找朋友或老师交流，获得倾听和支持。 3、调整作息习惯，适应开学节奏。 4、列出未完成事项清单，积极完成。 5、制定新学期的学习计划 感谢您的聆听 THANK YOU $$