十巧手保健操（全） 微课+课件

题目：十巧手保健操 主讲教师：刘瑞兆 个人简介：邯郸市高中心理健康陶慧名师工作室核心成员，邯郸市第一中学心理教师，国家三级心理咨询师， 2013年毕业于陕西师范大学，同年到邯郸市第一中学任教。 个人靓照 疫情下你有感受到压力吗？面对压力你是怎么做的呢？接下来，和刘老师一起通过一个传统的”十巧手保健操“来舒缓压力，强身健体吧。 第一巧 ⏹ 虎口平击4个8拍。 第二巧 ⏹ 手掌侧击4个8拍。 第三巧 ⏹ 手腕互击4个8拍。 第四巧 ⏹ 虎口交叉互击4个8拍。 第五巧 ⏹ 十指交叉互击4个8拍。 第六巧 ⏹ 左拳击右掌心4个8拍。 第七巧 ⏹ 右拳击左掌心4个8拍。 第八巧 ⏹ 手背互相拍击4个8拍。 第九巧 ⏹ 搓揉双耳4个8拍。 第十巧 ⏹ 手掌心互相摩擦8下至微热，轻盖双眼，眼球左转8圈，手掌心互相摩擦8下至微热，轻盖双眼，眼球右转8圈 感谢您的聆听 THANK YOU 445162.16 $$