做情绪的主人 把握情绪超越自我 课件-2023-2024学年心理健康教育五年级全一册青岛版

做 的主人 击鼓传棒棒糖 击鼓传棒棒糖 击鼓传棒棒糖 概 念 是个体对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度、体验和表现出的行为反应。 简单说情绪就是心情。 情绪： 当客观事物或情境符合需要和愿望时，就会产生积极情绪。 当客观事物或情境不符合需要和愿望时，就会产生消极情绪。 请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗? 情绪有积极与消极之分 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 兴奋、喜悦 忧郁、悲伤 消极情绪 消极影响 体验：桑兰的励志故事 消极把握 正确把握 积极影响 消极影响 消极情绪 把握情绪 （调节情绪） 合理宣泄法 呼吸调节法 注意力转移法 有哪些具体的宣泄方法能调节情绪呢？ （1）向同学、朋友、亲人、师长、 心理咨询师倾述。 （2）写日记。 （3）在适当的地方大喊大叫、大声 地歌唱。 （4）痛痛快快地哭一场。 （5）做运动等…… 返回 知识驿站 呼吸调节情绪 人们在情绪激动时，容易出现（胸闷、呼吸困难）的现象，此时体内的血液运输系统处于呆滞状态，身体极度缺氧，所以通过加深呼吸的方法，可以增加外界氧气的供给量，有效地解除不良的生理反应，达到调节情绪的功效。 知识驿站 放飞情绪，收获快乐！ 这节课，我们学到了什么？ 积极、乐观、快乐、阳光 想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 拋开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信 我就是我 我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信 自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精彩万分 I do believe 温馨提示 谢谢观赏！ Thanks! 44930.26 Blues 105408.0 WaveCN 2.0.0.5 + Lame $$