2023-2024学年初中心理健康期末心理课《看见2023，预见2024》教学设计

《看见2023 预见2024》教案 【辅导理念】 年末将至，带领学生对2023年进行回顾，进而去预见2024年的美好。心理学研究表明，定期的自我反思对个体的心理健康产生积极影响。通过反思，我们能够更好地认识自己的情绪、需求和目标。这种意识有助于减轻压力，提高情绪管理能力，并增强对生活的掌控感。实验研究发现，定期进行自我反思的人更容易建立积极的自我认同，从而减轻焦虑和抑郁的症状。此外，通过深入了解自己的行为和反应，我们能够更有效地制定目标和制定适应性策略，提高自我效能感。 【辅导目标】 1.通过在年底进行自我反思，我们能够梳理过去的经验，正确认识自己的优势和挑战。为我们设定明确的、可行的目标提供了基础。 2.使学生诚实接纳自己的过往，梳理的目的不是为了自我批评，而是为了更好的认识自己。同时明确的目标有助于调动积极情绪，增强动力，使我们更有可能取得成功。 3.通过反思并设定新的方向，我们为自己创造了一个更有意义和积极的未来。 【辅导重难点】 重点：帮助学生回忆过往，接纳优势与挑战，树立来年目标，以积极迎接未来； 难点：将想法内化为行动，让2024年更丰富精彩。 【辅导方法】 讲授法、讨论法、体验法 【辅导过程】 2023年旅程已接近尾声，2023年的列车即将到站，在这一年里，我们有怎样的体会和记忆，又有哪些收获与成长，今天，我们一起去“看见2023，预见2024”，向美好出发。 一、如果2023会说话 如果2023会说话，它可能会问你：“嘿，朋友，你都如何回忆我，带着笑或是很沉默？这一年来，你过得怎么样？哪些人或事让你印象深刻？” 你会如何回答？ 是欢乐、幸福、有成就从？还是难过、遗憾、逐渐成长的？有许多美好的画面涌现在你脑海里，也有一些悲伤仍旧隐隐作痛。但这就是我们的2023年，独一无二的2023年。下面，我们也来听听别人对自己的2023年是如何评价的。 （播放视频3分钟） 不管如何评价与回忆，我们都看见了自己的2023年，看见，是觉察、是关注、是接纳、是认可，它让生命与生命相遇，生命和心相连。丘吉尔说：看得见多远的过去，就能看到多远的未来。我们继续翻阅2023的记忆，看见生命中的你我他，预见未来的自己。 二、2023年，我看见 如果让你给自己的2023年打分，你会打多少分？（0-100） 打完分数后请你思考：1.获得的分数包含了哪些拥有的？2.未得的分数包含了哪些缺失的？ 接下来，我们通过回答问题的方式，去真正地看见自己的2023年吧。 活动要求： 1.在活动时间内，尽可能多的去回答自己的2023年问题，并写在任务单上。 2.写完后，小组内相互分享。 3.活动时间：6分钟。 刚才，我们从自己的角度去看见并梳理了自己2023年的优势与挑战、收获与成长，不足与遗憾，此刻的内心是丰盈的。 三、2023年，TA看见 1.2023，TA看见 看见是肯定，看见是欣赏，看见是一种爱的输入。有时候，我们的变化与成长，自己难以发觉，而别人却十分清楚。那么，这一年，你看见了他人怎样的变化？ 活动要求： （1）请你用下列句式，去挖掘这一年，你所看见他人的变化、美好、进步或成长。 （2）请写在TA的任务单上，组内传递，每人至少写一点。 这一年，我看见你在 上，变得更 了 。 需要注意的是：语言要诚恳，变化是积极的，切勿嘲讽他人。 （学生分享） 感谢每一位同学，你的看见让TA收获了认可，给他带去更多的自信；你的看见让他更加释怀，TA懂得了接纳；你的看见拉近了你们彼此的距离，让爱流动起来。 下面我们来看一段视频，《看见》。 看见自己，看见他人，看见世界。看见的力量，超乎你的想象。 当你用“看见”的眼光去回顾自己的2023年时，你会发现，你比你想象中的更美好！正如视频里所说：每一个人都是自己的英雄，看见的力量在于，我们能认识到自身和世界的美好，往更远的地方努力飞翔，遇见更好的自己。 2.致2023年的每个你 （1）致艰苦奋斗的你 艰苦奋斗的你总有奋不顾身的相信，总有坚韧持久的勇气，愿你继续怀揣梦想，一直坚定不移的前行。 （2）致认真生活的你 你不曾敷衍生活，生活也会好好待你，让你有更多的遇见，把那些遗憾一点一点填平。 （3）致独行也浪漫的你 这一年，你是不是一个人走过了很多路，没关系，心内丰盈者，独行也如众。致敬每一个款款独行的人，自强不息的生命力是你给世界的浪漫。 （4）致留有遗憾的你 你彷徨过，犹豫过，失望过，对昨天抱有不尽人意的遗憾，凡是过往，皆为序章，每一个遗憾都将成为惊喜的铺垫。 （5）致满怀期待的你 告别充满喜怒哀乐的2023，留下回忆，拥抱未来，龙行龘龘，朝2024奋进。 四、2024，预见自己 挥别2023，招手2024。如果2024会说话，它可能会问你：“嘿，朋友，2024年，你想