叮！考试复习宝典（考前复习指导班会）-2023-2024学年高中主题班会优质课件

叮！考试复习宝典 考前复习指导班会 期末快来了，哪款表情包适合你？ 如何行动才有效？ 考前心理上的准备 01 心态对考试的影响越来不容小觑！好的心态能够帮助你保持大脑皮层中等的兴奋度，不会过度紧张也不会过度放松，这能确保考前的高效学习和考场的正常发挥。 正确定位 合理期望 体验成功 心态 能力 知识 调整心态的重要性 销售额 知识 能力 心态 15 25 60 预期最坏结果，做足最好准备 很多时候你焦虑，是因为太渴望、太迫切地想要达成某个愿望，然后又害怕会出现不好的结果。既然这样，那你就预想最坏的结果吧。这不是叫你“躺平”，而是调整心态，做好复习和考试全过程各个环节。 调整心态的自我暗示（1） 6 调整心态的自我暗示（2） 解决紧张的最好办法是接受 不要去逃避，也不要去害怕它。它就是真实存在的，存在我们每一个人身上，就好像饿了想吃饭，困了想睡觉，喝多了想尿尿一样，没毛病，正常。所以紧张不可怕，不接受紧张，不会调节自我才可怕。 7 如何让思维保持专注？ 1.明确自己的目标 发现自己内心的原动力：目标不是别人给你设定的，而是源自内心的坚定；比如努力学习是想改变现有家庭状况；去看更广阔的世界等等。 2.制定切实可行的计划：SMART原则 Specific（明确的） 比如复习考试内容这个目标就不明确 Measurable（可测量的） 比如复习20个单词、完成10道数学选择题 Adjustable（可调整的） 预留时间复习某科，有冲突可调到其他时间 Realistic（现实的） 应该是跳一跳就能够到的目标 Time-based（基于时间的）比如10分钟复习20个单词等等 3.避免分心 ①察觉分心：如果你正在学习，突然想看看手机、全部精力耗在其他事情上，思维陷入混乱，不知道自己该做什么，那么你正在分心。不要以为这很简单，很多人在分心时并未意识到自己在分心。 ②停止分心：闭上眼睛，呼吸平缓，问自己你现在分心做的这件事有助于你达到你的目标吗？现在看看手机有助于我拿到更好的分数吗？ 如何让思维保持专注？ 3.避免分心 ③倾听内心：你可能会觉得内心会欺骗你如何去做，但是如果你与最高层次的自己产生联系，最高层次的自我发出的声音时刻指引你采取对自己和他人有益的行为，而不会唆使你做出具有伤害性的行为。 ④立即行动：当内心的声音告诉你如何做之后，马上行动，不要犹豫和拖延，也许你刚开始持续的时间较短，但是多练习几次，你所专注的时间会越来越长。当然你还可以根据自己实际情况使用“番茄学习法”，以保证自己达到更长时间专注。 如何让思维保持专注？ 小结 身体 思维 精神 1.身体冷静，思维自信，精神专注是以一个整体，就像三角凳，哪样短板都会使你过于焦虑 2.意识到自己出现“断连” 3.采取工具是自己重新连接，并处于适当的应激水平当中 上述方法看似简单，但已被无数人证实切实有效，只不过需要平时经常练习，才能在考试前后快速调整自己心态，以达到最佳水平 如何让思维保持专注？ 考前复习方法的准备 02 1.清单式复习 清单式复习 = 宏观清单 + 微观清单。 ①宏观清单包括：主要考点、重要考点、容易混淆点、常考常错点。 ②微观清单：就是考前几天必须要完成的复习内容或任务。 在宏观清单中，这些考点相信老师都在上课期间有过强调，考前做的试卷中也必定包括了80%以上的重要考点，只要同学们认真钻研试卷，一定能百战百胜！ 13 2.思维导图法 发散性思维，头脑风暴，考点大串联。 其实就是从所学内容中攫取知识点拓展为考点，并用一张图彰显你的思维，简单而又完美。 14 3.主干知识目录法 翻阅目录，罗列考点，对点训练 ①按课本单元目录联想主要考点，按考纲列出的考点与所学内容接轨。先静下来看书复习课本上的知识点，然后再动脑筋动笔答题。最后阶段一定要多动笔、多记、多思 ②对于重点、难点、高频考点需要做对点训练，检查落实情况，提高题感 15 4.错题翻看回顾 这种方法考前考后都是非常有效的。 ①考前看错题，印象是最深刻的，可以及时地查缺补漏，能有效避免在考试中出现同样的答题错误。 ②考后看错题，能针对性地进行复习，进一步掌握知识点的易错部分，巩固复习内容。 当然，对于这些错题，你必须熟练掌握它的解题方法，随手翻翻是没有效果的。 16 5.利用零散时间复习 所谓零散时间就是课余不完整的零碎时间。 如：晚睡前、午睡、晚睡前、晚自习后、甚至在饭堂排队等候时。这些时间虽然看起来微不足道，但也有其利用价值。 主要可以用来读、记、背一些复习内容。如语文需要默写的内容、英语经典范文、佳句、常用短语等。 17 考前复习的误区 03 1.只做难题，忽视基础。 科学拟定的试卷都是难易结合的，卷面上并没有那么多难题，而是以基础知识为主，即使是有难度的问题，分值也会控