第五章 参加军事训练，提高自身素质 课件-2023-2024学年中职生国防教育

参加军事训练，提高自身素质 1 队列动作 2 行 军 3 宿营与警戒 目录页 CONTENTS PAGE 4 野外生存 5 战场救护 队列动作 01 立正、跨立、稍息、停止间转法 行进、立定 步法变换 行进间转法 坐下、蹲下、起立 班、排的队列动作 班、排的队列方向变换 过渡页 TRANSITION PAGE 3 一、立正、跨立、稍息、停止间转法 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 携枪要领：持半自动步枪时，左臂自然下垂，右手拇指在内，余指并拢在外将枪握住，同时左手放下，托底钣在右脚外侧全部着地，托后踵同脚尖齐。 （一）立正 第五章 参加军事训练，提高自身素质 一、立正、跨立、稍息、停止间转法 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可与立正互换。 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。不过，携枪时不背手。 （二）跨立（即跨步站立） 第五章 参加军事训练，提高自身素质 一、立正、跨立、稍息、停止间转法 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。 （三）稍息 第五章 参加军事训练，提高自身素质 一、立正、跨立、稍息、停止间转法 （四）停止间转法 口令：向右（左）——转。 半面向右（左）——转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90°，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45°。 1 向右（左）转 第五章 参加军事训练，提高自身素质 一、立正、跨立、稍息、停止间转法 （四）停止间转法 口令：向后——转。 要领：按照向右转的要领向后转180°。 持枪转动时，除按照徒手动作要领外，听到预令，将枪稍提起，拇指贴于右胯，使枪随身体平稳转向新方向，托底钣轻轻着地，成持枪立正姿势。 2 向后转 第五章 参加军事训练，提高自身素质 二、行进、立定 （一）行进 齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步——走。 要领：左脚向正前方迈出约75cm，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm。行进速度每分钟116～122步。 1 齐步 第五章 参加军事训练，提高自身素质 二、行进、立定 （一）行进 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令：正步——走。 要领：左脚向正前方踢出约75cm（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25cm），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高），离身体约10cm；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30cm。行进速度每分钟110～116步。 2 正步 第五章 参加军事训练，提高自身素质 二、行进、立定 （一）行进 跑步主要用于快速行进。 口令：跑步——走。 要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85cm，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5cm；向后摆臂时，拳贴于腰际，如图5-5所示。行进速度每分钟170～180步。 3 跑步 第五章 参加军事训练，提高自身素质 二、行进、立定 （二）立定 口令：立