模块6 直面挫折 磨砺意志 课件-2023-2024学年中职生心理健康教育

——《中职生心理健康教育》 第六章 直面挫折 磨砺意志 1 人生就像一次遥远的探险旅行，道路漫长而曲折。我们每个人都希望生活中少一些挫折和失败，多一些顺利和成功，但在漫长的一生中，没有谁能一直一帆风顺。每个人都不可避免地会遭受挫折，它们或大或小，或令人自暴自弃，或使人愈挫愈勇。 作为一名在校中职生，你认为自己的抗挫折能力如何？要了解自己的抗挫折能力，我们可以通过完成《抗挫折能力测试量表》来实现。 心理自测室 抗挫折能力测试 2 01 02 目录 了解常见挫折 笑对人生挫折 3 每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。 ——［美］艾默生 上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。 ——［印］泰戈尔 没有播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。 ——［英］佩恩   心语心愿 4 1．了解常见挫折 5 “超级进化论” （1）教师在地上划分4个区域，分别为蛋、小鸡、人类、凤凰的聚集区。 （2）所有学生最初都是蛋（蛋的状态是抱头蹲下），待在蛋聚集区，然后两人一组进行猜拳，赢者进化为小鸡（小鸡的状态是蹲在地上，双手垂地），进入小鸡聚集区；输者依然保持蛋的状态，停留在蛋聚集区。 （3）蛋和蛋再猜拳，赢者进化为小鸡，输者仍为蛋；小鸡和小鸡再猜拳，赢者进化为人类（人类的状态是站着抱手），进入人类聚集区，输者则退化为蛋，等待下一轮的进化。 （4）人类和人类再猜拳，赢者进化为凤凰（凤凰的状态是站着张开手臂，做展翅高飞状）。进化成凤凰后即算胜出，不再参与猜拳，输了的人类退化成小鸡，回到小鸡聚集区，等待下一轮的进化。 （5）由教师把握活动结束的时机，可以选择在进化无法进行下去的时候结束，也可以选择在第N个凤凰“诞生”的时候结束。 趣味热身 6 活动结束后，讨论以下问题： 当你从蛋进化成凤凰时，你的感受是什么？ 当你还是蛋的时候，却有人已经进化成凤凰了，你的感受是什么？ 当你从小鸡退化成了蛋或从凤凰退化成了小鸡时，你的感受是什么？ 当你进化成了凤凰，却只能在一旁观看别人开展活动时，你的感受是什么？ 趣味热身 7 一、什么是挫折 从心理学上来讲，挫折是指一种情绪状态，是人们在某种动机的推动下，为实现某个目标而采取行动却遭到困难或障碍时所产生的一种紧张、消极的情绪反应和体验。 “人生逆境十之八九，顺境十之二三。” 二、中职生常见的挫折类型 （一）学业挫折 中职生面对的学业挫折主要包括学习环境不适应、学习方法不得当、学习压力加重等。 学业挫折 林晓是一名中职学校的学生，她热爱数学，学习上进，思维敏捷，记忆力较强，深受老师的喜爱。每逢学校数学竞赛，老师都会推荐她去参加，这给她造成了很大的心理压力。 　　在一次数学竞赛前，她由于紧张，一夜没睡，考试时头晕目眩、心慌意乱，复习过的知识很多都想不起来了，最后勉强交了卷。结果竞赛成绩很不理想，她为此感到自责，还对数学产生了畏惧心理。从此，只要一上课或做题，她就会紧张、焦虑，甚至还因此出现了失眠问题。 　　辅导员见她状态不对，便主动找她谈心。了解到林晓是害怕竞赛没有获奖就会受到别人的嘲讽与挖苦后，辅导员耐心地开导她，“参加竞赛最重要的并不是获奖，而是你能够从中学到东西”。经过和辅导员的长谈后，林晓认识到了自己的想法是不对的，她的心态发生了很大的转变。之后，她也慢慢恢复了原来的学习状态。每次参加完竞赛后，她都会重新审视自己，总结自己的优势和不足。慢慢地，她越来越享受钻研数学的感觉了。 【心理辨思】中职生的首要任务是学习，其在学习过程中遭受挫折的情况也比较常见。中职生应该正确看待这些挫折，不要给自己过大的压力，要在勇于面对挫折的同时，始终相信自己具有战胜挫折的能力。 明明是某中职学校一名15岁的学生，进入职校后，他本想好好学习，努力提高自己的学习成绩。但是，由于心理压力过大，他的学习成绩反而下降了，他也开始产生处处不如人的挫败感。假如你是明明的同学，你会如何帮助他重拾自信呢？ 心 理 互 动 吧 11 二、中职生常见的挫折 （二）生活管理挫折 进入职校后，中职生远离了父母的细心照料，事无巨细都要自己完成，衣食起居、学习娱乐和身体健康等方方面面都需