模块3 认识自我 活出精彩 课件-2023-2024学年中职生心理健康教育

——《中职生心理健康教育》 模块三 认识自我 活出精彩 1 世界上有一个人，离我们最近也最远；世界上有一个人，与我们最亲也最疏；世界上有一个人，我们常常想起，也最容易忘记……这个人就是我们自己。大部分人都无法准确地认识自己。通常，人们不是高估了自己，就是低估了自己。 你认为你对自己的认识准确吗？《自我意识测试量表》可以帮助我们了解自己对自己的判断误差。 心理自测室 自我意识测试 2 01 02 目录 认识自我意识 完善自我意识 3 世界上最重要的事就是认识自我。 ——［法］蒙田 对自己有一个公正、客观的态度是一种首要的品质，它是其他方面得以发展的基础。 ——［美］奥尔波特 知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。 ——老子《道德经》 心语心愿 4 1.认识自我意识 5 20个“我是谁” 你了解自己吗？让我们一起探索“我”是谁吧！ （1）请准备一张白纸、一支笔。 （2）请以“我……”“我是……”“我喜欢……”“我要……”“我曾……”“我不……”“我可以……”“我想……”等句型写下20个描述自己的句子。尽量选择一些能够反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子；不用考虑语法是否正确，不用考虑遣词造句是否完美，不用考虑重要性和逻辑性，想到什么就写什么。 （3）请将写下的20个句子做如下归类： ① 身体状况（你的生理特征，如身高、体形、健康状况等）。 ② 情绪状况（你常持有的情绪和情感，如乐观开朗、烦恼沮丧等）。 ③ 才智状况（你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能干等）。 ④ 社会关系状况（你与他人的关系，如和睦、疏离等，以及对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚、虚假等）。 趣味热身 6 说明 你所写的就是你头脑中的“自己”，是你的自我意识。对写下的句子进行分类，是为了让你知道自己对自身各方面的关注和了解程度。某一类句子多，说明你对自己这方面关注和了解得多；某一类句子少或没有，说明你对自己这方面关注和了解得少，甚至根本就没关注、不了解。 趣味热身 7 一、什么是自我意识 自我意识是指个体对自己的身心状态及自己与周边环境关系的认识，通常是由个体通过对外部的观察、分析及社会比较等获得的，是一个多维度、多层次的复杂心理系统。 （一）自我意识的概念 自我意识直接影响着中职生人格的形成和发展，它也标志着个体的成熟水平。 一、什么是自我意识 个体对自己的身体的意识，包括个体对自己的身高、体重、容貌和身材等的认识，以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受体。 个体对自己的心理活动、个性特征、心理品质的意识，包括对自己的需要、动机、兴趣、爱好、人生观、价值观、情绪、性格、气质和能力等的认识、体验和评价。 个体对自己在社会关系、人际关系中的作用和地位，以及对自己所承担的社会义务和所拥有的权利的意识。 生理自我 心理自我 社会自我 （二）自我意识的内容 自我认知是主观自我对客观自我的认识与评价，其表现形式有自我感觉、自我分析、自我观察、自我评价等。 自我体验是伴随自我认知而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现，反映了个体对自己所持的态度，如自尊、自信、自卑等。 自我 认知 自我 体验 二、自我意识的结构 自我控制使个体有意识地调整自己的行为或对待自己和他人的态度，是自我意识在行为上的表现，包括自我激励、自我暗示等。 自我 控制 三、中职生自我意识发展的特点 （1）自我认识更深入、更全面 （2）自我认识的主动性明显提高 （3）自我评价能力明显增强 （一）中职生自我认识发展的特点 学会客观评价自我 有一位画家打算把自己的画拿到画廊上请人们点评。第一天，他给画加上玻璃框，然后请人们在玻璃上把画的败笔之处圈出来。结果一天下来，画的每个角落几乎都被圈了出来。这位画家觉得非常沮丧。 这时，他的老师对他说：“不要沮丧，你明天依然可以拿这幅画展示，让人们将精彩的部分都圈出来。”第二天，画家照着老师说的去做。结果一天下来，画的每个角落也几乎都被圈了出来。 其实，在现实生活中也一样，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们要重视他人的评价，但也要客观、冷静分析，具有自己的审视和判断，做到既不盲从，也不忽视。另外，我们还要经常觉察自己的感受、想法，多关注自己积极的方面，对自己有一个客观的评价。 心理加油站 12 （二）中职生自我体验发展的特点 三、中职生自我意识发展的特点 （1）丰富性 （2）敏感性 （3）深刻性 （三）中职生自我控制发展的特点 三、中职生自我意识发展的特点 （1）自我控制能力还显得不够强 （2）独立意识明显增