模块1 心理健康，从“心”开始 课件-2023-2024学年中职生心理健康教育

中职生心理健康教育 1 导航 心理健康 从“心”开始 适应环境 调适自我 认识自我 活出精彩 优化人格 提升魅力 管控情绪 走向成熟 直面挫折 磨砺意志 和谐交往 快乐生活 学会学习 终身受益 摆正心态 一往无前 1 2 3 4 5 6 7 8 9 2 ——中职生心理健康教育 模块一 心理健康，从“心”开始 3 长久以来，人们认为“没有病痛和不适就是健康”。但是，随着社会的不断发展，人们对健康的理解不断深入，心理因素对健康和疾病的影响越来越引起人们的关注。人们在重视身体健康的同时，对心理健康的关切程度也与日俱增。 作为一名在校中职生，你认为自己的心理健康吗？要了解自己的心理健康状况，我们可以通过完成《心理健康测试量表》来实现。 心理自测室 心理健康测试 4 01 02 目录 初识心理健康 正视心理健康咨询 5 洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。 ——钱钟书《写在人生边上》 一切的财富和成就，都源于杰出的智慧与健康的心理。 ——［瑞士］荣格 心语心愿 6 1．初识心理健康 7 我的心理健康吗？ 请同学们从以下几个方面进行自我观察与分析，并将答案写在教材中的横线上。 写下你认为自己在生活中最常出现的情绪，如快乐、兴奋、愤怒、焦虑等。 回忆你曾经历过或观察到的自认为不健康的心理状态。 用一段话简要描述自己进入新学校后的心理变化，然后分析出现这种变化的原因。 你认为自己现在的心理健康状况如何？ 趣味热身 8 一、健康与心理健康 心理现象是人类最常见的现象之一，是人脑的机能，是人脑对客观事物的能动反映。 心理现象 心理过程是心理现象的动态表现形式，包括认知、情感、意志三个方面，具体指的是人的感觉、知觉、记忆、思维、想象、言语等认知活动、情绪活动与意志活动。 个性心理是指心理活动进行时经常表现出来的稳定特点。例如，有的人观察敏锐、精确，有的人粗枝大叶；有的人思维灵活，有的人思考问题深入。 一、健康与心理健康 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会。 心理健康 从广义上讲 从狭义上讲 二、中职生心理健康的标准 智力正常主要是指个体具有在经验中学习和理解的能力，获得和保持知识的能力，迅速而准确地对新情境做出反应的能力，以及运用推理有效地解决问题的能力等。 心理健康的中职生具有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣，能够克服学习过程中的困难，保持一定的学习效率，并能够从学习中体验到快乐和满足。 1．智力正常 二、中职生心理健康的标准 2．自我意识完善 自我意识完善主要是指正确地认识自己、评价自己和接纳自己； 恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，不以自己某些方面高于别人而自负； 能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自爱，正视现实，积极进取； 既能正确对待自己的优点，也不回避自己的弱点； 面对挫折与困难，不自暴自弃，做到接纳自我。 七年拼搏 他实现了技能报国梦 2015年，15岁的杨书明进入广州市工贸技师学院学习，成为网站开发与维护专业的一名新生。刚入学时，杨书明的基础薄弱，所以他的专业课成绩并不理想，但他没有气馁，而是虚心向老师和同学请教，投入比别人多几倍的时间去学习。通过不懈努力，他的成绩有了明显提升，设计的作品也从最初的“惨不忍睹”到后来的倍受好评。 2016年起，杨书明便开始备战第44届和第45届世界技能大赛（以下简称“世技赛”）网站设计与开发项目，但由于技能掌握不纯熟、竞赛经验不足，他均未能代表国家参赛。然而，杨书明并没有放弃，他做出了一个惊人的决定——跨项目参加2019喀山未来技能大赛移动应用开发项目比赛。虽然是从零开始学习，但这一次，杨书明获得了银牌。2020年，杨书明专心备战第46届世技赛移动应用开发项目。 心理加油站 13 后来，第46届世技赛取消，杨书明一度感到遗憾和不甘。但难过之后他很快调整了心理状态，接受了现实，准备从备赛选手转为教练，将未能圆的梦寄托在下一届选手的身