初中心理健康课件　《合理归因》

合理归因 1 体验归因 我的归因 理解归因 积极归因 目录 01 02 03 04 2 PART 01 体验归因 3 疯狂绕口令 谁能不NG！ 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。 不要把四十说成十四，也不要把十四说成四十。 若要分清四和十，经常练说十和四。 4 疯狂绕口令 谁能不NG！ 黑化肥；灰化肥 黑化肥发灰；灰化肥发黑 黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑 5 疯狂绕口令 谁能不NG！ 会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐， 不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。 要是冒充会炖我的炖冻豆腐， 炖坏了我的炖冻豆腐， 那就吃不成我的炖冻豆腐。 6 疯狂绕口令 谁能不NG！ 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮 7 寻找游戏中的成败原因 我们组之所以能够取胜，主要是因为…… 我们组之所以没能完成任务，主要是因为…… 8 PART 02 理解归因 9 心理漫画窗 10 心理漫画窗 11 心理漫画窗 12 心理漫画窗 13 14 什么是归因？ 答：是指人们对自己或他人的行为以及挫折、成败进行分析，并对其原因加以解释和推测的过程。 15 区分归因方式 情境 内归因/外归因/两者都有 我人际关系不好的原因是，平时没有考虑他人的感受，只是按照自己的想法，想怎么样就怎么样，太任性。 我这次考试考得不理想，主要原因是学习方法不好，上课不善于摘记难点疑点，课后也没有及时复习和整理。 我考得不好，主要原因是妈妈的期望过高，她一定要我考年级前XX名，结果我连班级前XX名都没能考到。 进入高中以后，我感到自卑。经过老师的心理辅导和自己的主动调节，现在已逐渐摆脱了自卑，这次我虽然考得不好，但比以前进步多了。 内因 内因 外因 内外因混合 16 PART 03 我的归因 17 我的归因特点 如果你认为符合你的情形，请打在相应题号后打√ 1、家中没有人指导我解答疑难作业 2、我不喜欢任课教师 3、学习科目过于枯燥 4、平时养成了偷懒的习惯，不愿学习 5、家里环境差，没法学习 6、我没有找到有效的学习方法 7、父母不关心我的学习 8、我的学习缺乏恒心和毅力 9、班级学习风气不好 10、我不会妥善安排学习时间 11、学校令人讨厌 12、我学习基础不好，跟不上 13、老师的教学方法不适合我 14、我自己的努力不够 15、运气不好，复习的内容总是不考 16、身体不佳，无法集中精力学习 17、考题总是太难 18、我对学习没有兴趣 19、情绪不稳，常常无端的情绪干扰 20、本身能力不够，根本不适合学习 18 问卷分析 你的选项中单数有几个？双数有几个？ 单数多，你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境 双数多，那说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。 差不多，这说明你不是典型的内部控制或外部控制的人。 19 维纳的归因理论 归因类别 成败归因向度 因素来源 可控性 稳定性 内 外 可控 不可控 稳定 不稳定 能力 努力 任务难度 运气 其它 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ 内部、可控、不稳定的因素为：能力 20 失败与成功的距离有多远？ 成 功 内部可控制的（ 努力） 内部不可控制的（能力 高） 外部不可控的 （运气 好） 自豪、更努力 骄傲、懈怠 不确定、侥幸 内部可控制的（不努力） 更努力 内部不可控的（ 能力 失 败 低） 外部不可控的（ 运气不 好） 自卑、丧失信心 放弃努力 PART 04 积极归因 22 合理归因的方法： •不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我责任感和信心； •合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。 •要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因； •培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己 23 实战演练 旁白：考试后，某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来： 甲：唉！这书真读得苦啊！ 乙：喂，这次考试考得怎样？ 甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。 乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？ 甲：是啊……初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕没用了！——你呢？ 乙：我？我跟你一样：初中也算“希望之星”，现在就成了“扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？ 讨论：他们是如何归因的？ 他们以后会怎么做？ 24 课堂小结