第二章　田径——立定跳远教案 　2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

任课教师 任课班级 初中二年级 上课时间 2023.4.19 课题 立定跳远 教学 目标 认知目标：能让大部分学生了解立定跳远的动作重点和难点。 技能目标：通过学习让大部分学生掌握立定跳远技术，并能较好的完成立定跳远的整个动作。 情感目标：培养学生对立定跳远的兴趣，培养学生的纪律性、勇于挑战和团结精神。 重点 难点 蹬、摆协调用力的配合，落地时小腿前伸 教具 田径场 沙坑 阶段 教学内容 组织与教法 运动 负荷 教师活动 学生活动 组织形式 小 准备 部分 (10min) 一、课堂常规 1、集合整合队，清点人数 2、师生问好 3、宣布本节课内容 4、安排见习生 要求：教师教法严谨，学生 积极配合 二 、热身 · 慢跑 沿田径场慢跑两圈； · 关节操（4X8）拍 a 头部运动 动作要领：一拍一动，头依次前驱、后驱、左驱、右驱； b 扩胸振臂运动 动作要领：一拍一动，1-2拍分别扩胸两次，3-4拍双手侧平举向后振臂2次，5-6拍左臂侧上举，右臂侧下举分别振臂2次，7-8拍与5-6拍动作相同，方向相反； c 俯背运动 动作要领：略； d 髋绕环 动作要领：前两个8拍髋关节顺时针绕环，后两个8拍逆时针绕环；e 膝关节绕环 动作要领：前两个8拍膝关节向内绕环，后两个8拍膝关节向外绕环； f 活动手腕、踝关节 动作要领：略； 二 专门准备活动（4X8）拍 1 正压腿； 2 侧压腿； 3 压根茎； 4 活动膝关节； 1、教师到位观察 2、宣布本节的内容、目标、激发学生兴趣、 调动积极性 3建立完整动作概念； 4分步练习； 5 统一口令，学生做练习； 6学生做错的地方及时纠正； 7教师喊口令，学生统一做动作； 1、 注意力集中，精神饱满 2、 集合时，动作要快、静、齐 3 认真听讲看示范； 4 认真完成准备活动，充分活动身体各个关节； ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 中 基本 部分 （25min） 一 讲解动作要领 1站立:两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致； 2 预摆:两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次； 3 摆臂与呼吸：预摆时，手臂向上摆时吸气，向下摆时呼气； 4 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作； 5 腾空:起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿与小腿折叠，大腿尽量贴近上体; 6 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后; 二  组织学生练习 1提出练习要求及注意事项； 2 组织学生分组进行练习；3练习中时刻注意安全； 4、检查、监督、指导学生练习； 1 教师讲解示范； 2 教师作分组练习安排； 3 教师作巡回指导，纠正动作 ； 1、学生认真听教师讲解动作要领，并仔细观察动作示范； 2 听从教师安排，用心练习，练习时注意蹬、摆协调用力的配合； ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 分2组进行练习； 每小组每人交替练习6次； 教师巡回指导，及时纠正 ○○○○○→□ ▲ ○○○○○→□ □代表沙坑 大 结束 部份 （10min） 1放松活动 · 学生自拍小腿； · 学生相互抖动手臂； 课后小结： 教师整队集合，对本次课进行评价总结，宣布下课，师生再见； 1 安排学生进行放松； 2教师整队集合，与学生对本次课进行交流评价总结； 1、 3宣布下课，师生再见 1、同学相互帮助，认真完成放松活动； 2听到口令，快速集合，与教师对本次课进行交流评价； 3 与教师再见； ○↔○ ○ ↔○ ○↔○ ○↔○ ○↔○ ○↔○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲ · ▲ 教师课后自我评价与反馈： 学科网（北京）股份有限公司 $$