第3课《发现自我 完善自我》第2框《接纳和完善自我》-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》配套精讲课件（高教版2023·基础模块）

教学课件 基础模块 心理健康与职业生涯 第3课 发现自我 完善自我 第二框 接纳和完善自我 学习目标 学会接纳自我和完善自我。 逐步养成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态和自立自强的心理品质。 01 接纳自我 02 完善自我 目录 4 一、接纳自我 5 视频导入 远离精神内耗！学会接纳真实的自己。 结合视频，谈谈我们应该如何接纳自己，欣赏自己，肯定自己。 小组讨论，视频内容说明了什么问题？ 点评： 动画讲述了主人公沉迷网络，在网络评论里精神内耗、迷失自我。 现代社会的快节奏生活让人压力越来越大，精神内耗也越来越严重。我们是自己内耗的产生者，也是自己内耗的终结者。要学会活在当下、不杞人忧天、接纳自己、认识自己的负面情绪并学会释怀。 小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得成熟一些，于是便在日常生活中尽量克制自己，少说话。 后来,小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实习的过程中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。 小程渐渐觉得:也许，做真实的自己,并不是一件坏事。 阅读与思考 小程接纳自我后，发生了哪些改变? 我们如何更好地接纳自我? 思考问题 一.接纳自我 什么是接纳自我？ 接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。 只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。 微视频 接纳自我的方法 一.接纳自我 接纳 自我 就要学会善待自己 就要正确对待他人的评价 就要学会理性地进行社会比较 1.接纳自我,就要学会善待自己。可以像对待自已最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己，学会自我关怀。 一.接纳自我 一.接纳自我 2.接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈,从中提取客观而积极的信息。 3.接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。 微视频 董丽娜《别把梦想逼上绝路》 二、完善自我 14 阅读与思考 小肖最近学会了一句口头禅:我改不了!他知道自己有不少缺点:做事拖沓,粗心大意;玩起游戏来会忘记时间,耽误做作业和学习;总是很晚睡觉,早上起不来......过去,他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。 最近，因为学习了如何接纳自己,他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了!” 小肖认为接纳自我意味着不需要改变自我。 你认为小肖的想法对吗？为什么? 思考问题 点评： 接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。 二.完善自我 什么是完善自我 完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。 主要有以下三种方法： 完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。 完善自我，要善于听取他人的建议。 完善自我，要向榜样学习。 二.完善自我 二.完善自我 1.完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。 二.完善自我 2.完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要,是指建议指向了自己比较看重的方面；具体，是指建议针对的是具体的行为、想法或结果；有建设性，是指建议为我们提供了指向明确，可操作性较强的指导，能切实帮助我们完善自我。 二.完善自我 3.完善自我，要向榜样学习。历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。榜样的力量是无穷的。要向榜样看齐,学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌,分析和模仿他们恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。 微视频 职业是生病，业余在写作，轮椅上的时代巨人：史铁生 二.完善自我 感谢您的聆听 22 Multimedia Cloud Transcode (cloud.baidu.com) Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.3.76 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.54 Lavf59.