第4单元 健康生活（复习课件）-2023-2024学年五年级科学上册期末核心考点集训（教科版）

健康生活 复习课件 五年级上册科学第四单元 —— 1 02.身体的运动 目 录 04.身体的“总指挥” 01. 我们的身体 03.心脏和血液 07.制订健康生活计划 05.身体的“联络员” 06.学会管理和控制自己 2 单元思维导图 3 第1课 我们的身体 1. 体质标准包括体重指数、视力、肺活量、50 米跑、一分钟跳绳 、一分钟仰卧起坐等指标。 2. 体重指数 = 体重(千克) /[身高(米)×身高(米)] 3. 健康：包括身体健康、心理健康、社会适应的良好状态。 4. 青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此养成良好的生活方式和习惯非常重要。 5. 影响青少年健康的主要因素有遗传、睡眠、饮食、运动、压力等；噪音、雾霾、垃圾、水污染等不良环境对人体健康有害； 6. 良好的生活习惯和生存环境有益于健康。 4 第2课 身体的运动 1. 骨骼、肌肉、关节共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。 2. 人体的骨骼由 200 多块骨头组成，骨骼有支撑身体和保护内脏的作用。 3. 骨与骨之间可以活动的连接叫关节，不同地方的关节，活动的方式不同，如肘关节和肩关节。 4. 人体有 600 多块肌肉。肌肉附在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。 5. 为了促进骨骼和肌肉的发育，我们要经常进行身体锻炼；平时的学习和生活中保持正确的姿势；合理膳食；充分的睡眠时间。 6.铰链。铰链的合页相当于人体的骨头，铰链的两片合页中间的相对转动的机械装置相当于人体的关节。塔吊。塔身相当于人体的骨头，吊臂相当于人体的骨头，起重臂拉杆相当于人体的肌肉。日常生活中，还有许多与我们身体运动的结构相似的物体，比如：门、斜拉大桥、起重机、挖掘机等等。 5 第3课 心脏和血液 1. 心脏、血管、血液共同组成了我们的血液循环系统。 2. 食物中的营养和我们吸入的氧气进入我们的血液后，都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。 3. 心脏是血液循环的动力器官，他昼夜不停的收缩和舒张，以此来推动血液在心血管内循环流动。 4. 心跳是心脏工作的具体表现。心脏每收缩舒张一次，我们就能感觉到心脏跳动一次。心脏收缩，血液被挤压出心脏进人血管；心脏舒张，血液从血管中流回心脏。 5. 在同一时间同一种情况下，心跳的次数与脉搏跳动的次数是一样的。 6. 心脏无时无刻不在工作，按每分钟心跳 75 次计算，我们的心脏不到一秒钟就要跳动一次，一天要跳动 108,000 次。 7. 合理的休息与良好的睡眠、适当的体育活动、合理饮食、心情愉快等都是保护心脏的方法。 6 第4课 身体的“总指挥” 1. 我们的身体能够做不同的事情，是因为大脑在指挥着这一切。大脑就是我们身体的“总指挥”。 2. 脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。脑与脊髓相连，它们是人体的神经中枢。 3. 大脑是人体的控制中心，包括左、右两个大脑半球，脑袋不同区域控制着我们身体的各个部分。 4. 大脑控制着人体的大部分生命活动现象，如运动、语言、视觉、记忆、思维、情绪等。 5. 为保护脑的健康，我们要注意不要让脑袋受到剧烈的撞击；保证充足的睡眠；合理膳食；保持愉悦的心情；劳逸结合等。 7 第5课 身体的“联络员” 1. 神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成，全身各系统器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合完成各自的功能。 2. 大脑是人体的控制中心，他总是在不断的发送和接收信息，这些信息的传递和处理需要通过身体的“联络员”——周围神经系统来完成。 3. 我们的感觉器官受到外界刺激后，将信号通过传入神经传给神经中枢，神经中枢分析信号内容后做出指令，由传出神经传递给运动器官，做出反应。在中枢神经参与下，我们对一切环境刺激做出的反应叫作反射。 8 第6课 学会管理和控制自己 1. 长期的压力会损害身体健康，还会使人不能集中注意力，难以学会新东西，因此要学会管理压力。 2. 体育锻炼、科学合理的作息、良好的沟通方式都有利于我们减轻心理压力，可以缓解和别人的冲突。 3. 当你感到愤怒时，要停止你在说的话和你在做的事，冷静下来，思考如何反应，想好了再行动。 4.面对生活中的压力，我们该如何管理呢？ 方法1：适当的进行体育锻炼。体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助我们拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。 方法2：多阅读。阅读既能增长知识，也能够减轻压力，会让我们的心情变得平静。 方法3：找人倾诉，有了压力、困惑，我们可以选择向亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能够使压力得到有效的缓解。 方法4：保持充足的睡眠。充足的睡眠，不仅能减轻压力，还能改善健康状态。 方法5：写日记。可以把自己不开心的事情写在日记里，有助于宣泄不良情绪，减轻心理压