天下无忧,心安即幸 教案-2023-2024学年高一上学期心理健康教育

心理健康教育　高一 天下无忧,心安即幸 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《天下无忧,心安即幸》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解天下无忧,心安即幸的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 提升幸福力 或许你认为，如果拥有菜个同学的家庭背景，你就是幸福的;或许你认为，如果拥有某个同学的成绩，你就是幸福的;或许你认为，如果拥有某个同学那样和睦的家庭，你就是幸福的……或许你的幸福总是在别处，总是在远方，而较少从现在的生活中发现幸福。实际上，幸福之路就在你脚下延伸。 心灵故事 “王岚，你身高多少呀，据说应聘服务生，你的身高都不够噢!““其实，你这种身高也挺好的，穿衣服省布呀!”同学打趣地说。王岚很生气，但她不好意思因此事而显得小气，只有跟着一起尴尬地笑笑。 从初中开始，身高就成了王岚心中的一个伤痛。尤其初二开始，女生的身高都开始往上冲了，只有王岚长得很慢，当时大家都爱谈论自己长高了多少，王岚常常默不作声，其他同学有时还有意无意开她玩笑，更加剧了她的自卑。 每当王岚去买衣服，看到别人又高又瘦穿着漂亮的衣服，心里就羡慕得不行，再看看自己的身高，顿时觉得未来所有的幸福都成了泡影。男生会喜欢我这样身高的吗?找工作会不会受到影响?身高儿乎成了她心头一个挥之不去的阴影。 一次偶然的机会，王岚和一个身材高挑的女同学聊天，聊着聊着这个女生说自己其实挺自卑的，学习成绩怎么也上不去，尤其读了高中以后，快要为自己的成绩绝望了，想起未来，觉得很无望。还说:“我其实挺羡慕你聪明的头脑的，如果能够交换，我什么都愿意，唉!” 王岚心中一震，这次聊天给她的触动很大，看来谁都有着不知意的地方，学习成绩好的她相貌平平，文学才华横溢的同学也可能数学很差等，样样都好，集万千宠爱于一身的人好像并不存在。因此，重要的是学会接受自己，寻找自身的闪光点。想到这里，她突然觉得自己还是不错的:不漂亮也不丑，性格随和，学习成绩好，有一定创新写作能力。原来我的人生并不是只有身高这一件事。 心理辅导 从案例中王岚的幸福来看，幸福是比较出来的，你可以跟以前的你比较也可以跟你周围的人比较。只是，前者一般会让你释然，而后者往往让你忧虑痛苦。王岚之前在和别人的比较中，身高成了毁灭其生活的黑手。而当她看到每个人有各自的痛普和快乐时，她开始客观地看待自己，生活就在一念之间发生了变化，身高不再是生活幸福所依之物。 那么，什么是幸福呢?不同的人对幸福的理解和感受可能不同。然而，幸福总会有一此共性的内容，从积极心理学的角度来看。现代竞争虽然比较看重一个人的能力和动机，但同时也是彼此乐观精神的较量。竞争绝不是生活的目的，而只是幸福生活的手段之一。即使一个人的物质和社会地位处于社会之巅，他的幸福感也不一定高。这就是宇宙最仁慈最人性的地方，即一个人幸举福感与其所拥有的并不成正比，甚至到了一定标准后反倒成反比关系。 幸福是一种积极的思雄方式，悲观思维者的特点是相信坏事都是源于自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切，而且总是选择性地看到生活中不幸的一面，或者说有把幸福生活变成不幸生活的能力。而乐观思维者的特点总是能从生活中看到希望，遇到同样的厄运，同样也体验到痛苦，伤心，但痛定思痛之后，认为现在的失败是暂时的，并且今天的失败定能够以某种方式助自已将来更成功。 积极是一种爱的能力的体现，幸榴感能够开启努力追求的动力，幸幅的人不会不思进取。相反，他会更轻松愉悦地投入工作，或者更能享受工作。 幸福不是一种拥有某种东西后的长久感受，而是能够体验并享受到幸福的瞬间，因此，幸福不在寻找的过程中，而在生活的点滴中，瞬间的幸福会逐渐膨胀而扩散。 幸福感是一种主观体验。主观幸福感主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。在这种意文上，决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，而是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。人们总在不断绝对生活事件、生活环境和他们自己进行着评价，正是这些评价导致了