(如何面对挫折) ——班会课件

如何面对挫折 “叹人生，不如意事十常八九。” —宋.辛弃疾 一、什么是挫折？ 心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，因客观或主观的原因而遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现、需要不能满足时产生的情绪体验。它是普遍存在的一种社会心理现象。 二、学生遭受挫折后的反应 1、焦虑、 2、攻击 3、冷漠 4、退行 5、固执 6、合理化 7、压抑 8、投射 9、反向 10、认同 11、补偿 12、升华 13、自伤 黑格尔：在人成长的道路上，如果你不懂得某个道理，生活就会安排一次挫折让你学习，如果你还不明白，生活就再安排一次，直到你明白为止。 （1）学习方面 主要包括考试不及格，名次下降；名次落后而被公布或张榜；上课不能回答老师的问题；完不成作业；没能遇到理想的班主任或任课教师；教师不屑回答自己的问题；无机会表现自己在某一学科的才能；没能及时得到教师的肯定性评价等等。 由于学习活动是学生在校园 内的主要活动，因此在学习方面 所遇到的挫折情境要远远多于其 他方面。 三、遭遇挫折的表现(大致有六个方面) （2）情感方面 比如，父母离异导致的亲情失落。特别是恋爱挫折。比如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝；已经恋爱却被他人横刀夺爱；在恋爱中总是无法处理好同恋人的关系等。 （3）生理方面 因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。这种挫折的原因不是来自外部，而是来自于自身内部，主要依靠转变自己对挫折的认知和评价来加以消除。 （4）人际关系方面 给老师留下的第一印象不好；没有知心朋友，经常遭人议论，被人特别是被同性戏弄、嘲笑；宿舍里没人理自己等等。 他们总也不理我，好孤独哦！ （5）兴趣方面 未能被选入自己感兴趣的学科小组；社团组织不吸纳自己加入；自己的爱好得不到家长、教师的支持，甚至受到限制和责备。 （6）自尊心方面 遭到点名批评，经常忍受委屈；教师、同学不信任、不理解自己，班干部被撤职。 哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。 四、直面挫折——面对挫折的不同态度 正如世上没有完全相同的树叶一样，人与人的选择也是不尽相同的。坚强的人说：让暴风雨来得更猛烈些吧！洒脱的人说：不经历风雨，怎能见彩虹？悲观的人说：为什么总让我黑夜中独行？软弱的人说：风暴折断了我的翅膀，我不再飞行…… 我还能飞么？ 1、对挫折的消极认识和选择 （1）认为挫折不应发生在自己身上 为什么我这么倒霉呀？？？ （2）以某方面的挫折来否定整个自我。 完了，完了—我没希望了。 （3）把某一次挫折的后果想象得非常可怕。 我以后怎么活呀？ 2、对挫折的积极认识和选择 （1）认为挫折能帮助自己成长 人的成长过程是适应社会的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而要适应，就要学会调整自己的动机、追求和行为，要学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整自己的行为。 该怎么办呢？ 谢 谢 挫 折 （2）认为挫折能增强自己的意志力 学生从小学到大，长期生活在被服务的环境中，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力和坚强的意志，一旦遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”。 总之，挫折具有双重性质。以健康、积极的态度去面对挫折情境，作出理性的挫折反应，我们不仅完全可以应对失败，摆脱危机，而且还将从挫折中学习新知，积累经验，增长智慧，磨练意志，把挫折转换为成功的“垫脚石”，把灾难变成人生宝贵的财富。 反之，如果消极地对待挫折，放大痛苦，采取非理性行为，不仅无助于问题的解决，反而会给自己的身心带来摧残，严重的还会造成意志消磨，能力弱化，人际关系恶化的后果，更有甚者，会使生命之花过早凋零，或酿成害人害己的人生悲剧。 五、走向成功 ——培养战胜挫折的心理素质、 掌握应对挫折的方法 提问：你是如何应对挫折的