心中有光，生活灿烂 课件-2023-2024学年高一上学期心理健康教育

心理健康教育　高一 心中有光，生活灿烂 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 过程 教学过程 一、创设情景，激趣导入。 （一）观看视频：《心中有光，生活灿烂》 （二）出示教学目标，指名读一读。 汇报分享 二、汇报分享，展示才能。 （一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 汇报分享 自信特质 当你怀揣梦想步入高中生活，欣喜和新鲜之余，也可能遇到新生话的冲击:或许因为初次离家不适应学校的生活，或许因为一道题目怀疑自己的学习能力，或许因为新的人际环境让你感觉到无所适从……于是，孤独、失落、脆弱和自信、自负、怀旧等交织在一起，找不到过去的自己。这时候就需要进行自我搜索，找到属于你的自信特质。 汇报分享 心灵故事 “我现在真的好紧张!”这是发生在某中学高一二班的瞬间，对于其他同学来说，这个瞬间可能一笑而过，但对于我来说，却是非常重要的时刻。 经过中考的洗礼，我考上了自己心仪的高中，原以为理想的大学正在向自己招手。但是没有想到的是，新鲜感还没过，一系列今人烦恼的、从没有遇到过的挫折和感受摆在了自己面前。我发现身边“潜伏”着各种各样的牛人，从初中的“骄子”变成高中的芸芸众生，这种落差让我难以承受。上了几节高中物理和数学后，我的自信心彻底崩溃，我竟然连课后的作业都做得稀里糊涂。我开始怀疑自己过去那个自信的自己哪去了，我是不是真的不行照这样下去，考上大学可能都悬，更不用说理想的大学了。 汇报分享 班里有几个各方面都比较优秀的问学，感觉他们连看我的眼光都带着不屑，我本来就是一个很内向的人，现在就更不愿意与人交流了，生怕别人会小瞧我，想起这些，感觉前途一片黑暗。 有一次老师要大家做小演讲，我特别想表现好些，生怕搞砸了，紧张了一个星期，后来轮到我上台，还是很紧张，我越紧张越想控制。就在我觉得心跳得快委失控时，突然，头脑里冒出一个想法:有什么可紧张的，豁出去了。于是，就有了开头的那一慕。 没想到并没有发生我一直以来害怕的遭到大家的嘲笑和白眼，相反，而是友好轻松的笑，之前紧绷的神经一放松，我也不好意思地笑了，最后我做了一个令自己满意的演讲。奇怪的是，那次之后，我渐渐开始敢在人前讲话了。 汇报分享 心理辅导 心灵故事中的“我”读高中以来，遭遇了一系列的挫折，从而开始怀疑自己，导致自己越来越自卑。然而，一次在讲台上发言时感到很紧张，“我”面对自己内心的紧张，并且接受了自己的紧张，尤其是向同学们表达自己的紧张以后，神奇的事情发生了，紧张的情绪一下子放松了，这也使“我”对自己有了新的感受，对高中生活有了新的期待。那一句道出自己内心真实感受的话何以有如此的魔力呢?这就是建立自信的终极路径，即自我接纳，真正地面对并按纳自己的脆弱、不足甚至缺陷等，才能建立真正的自信。 汇报分享 自我接纳，简面言之，就是无条件地爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。可能你会有疑问:“我现在这么多不足，这么多令人不满意的地方，我怎么接纳自己呢，而且，我还担心，如果我接纳了一个这样的自已，是否就是降低了对自己的要求，就是甘愿这样平庸下去，会不会让我更堕落，我可能就再也实现不了想要的成功了?”没错。这是许多人面对自我接纳的困感和迟疑，让我们回到成长的长河中寻找一下这种熟悉的声音，想象一下当我们取得那怕一点点进步时，父母的肯定和赛赏会让你更努力、更投入。 汇报分享 取得更大进步，还是让你沾沾自喜止步不前呢?父母的批评和指责更能让你泪丧还是更能给你力量?答案不言而喻。年幼时父母不肯定我们是认为我们还没达到他们的要求，长大后不能自我肯定和接纳是因为我们认为自己没有达到自己理想的要求，而理想通常会高于现实，于是我们就可能陷入无休止的沮丧中。自卑感随处可以获得支持，自信却无处可寻。没有自信，做事情就像手脚被捆绑的囚徒。又怎么可能全情地投入生活，去为自己的梦想打拼呢? 汇报分享 成长工作坊 活动1　让我猜猜你是谁 1.拿出一张纸，展开想象，用你认为最恰当的方式画出最能代表自己的图画，可以是肖像画，也可以是超人、树、动物等比喻面，可以用一色笔画成，也可以用多色笔画成。 2.6-8人一组，把大家的自画像放在一起，然后一半人随机抽取图画。 3.抽到图片的人先猜训一下主人想表达什么，然后再由主人依出解释。