岁月静好，笑看人生 课件 2023-2024学年高一心理健康教育主题班会

心理健康教育　高一 岁月静好，笑看人生 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 过程 教学过程 一、创设情景，激趣导入。 （一）观看视频：《岁月静好，笑看人生》 （二）出示教学目标，指名读一读。 汇报分享 二、汇报分享，展示才能。 （一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 汇报分享 情绪的另一片天空 你是否曾经因为想不通某一件事而心情沮丧;你是否管经因为自己真心付出却感觉被人拒绝或误解而委屈，当别人向你表示友好或主动帮助你时，你是否会因为不由自主地猜疑别人的用心而痛苦……请你换个角度，看是否可以看到另一片天空中不同的风景，让自己的心情获得解放。 汇报分享 心灵故事 祝杰是个学习非常出色的男生，高一下学期，他却因为情绪问题不得不休学治疗。 事实上，祝杰从小就是一个胆小乖巧的孩子，他有--个小三岁的兑弟，弟弟不仅相貌好看，性格也比较胆大，又很会说话，妈妈相对来讲比较喜欢弟弟的性格。不过，弟弟学习成绩一般，而祝杰非常努力，成绩一直都很好，并顺利地考入市重点中学。升入高中的祝杰依然努力，但是，第一学期下来，连唯一让自己感到骄傲的学习成绩也不像初中时那样优异了。 汇报分享 于是，回到家里，他觉得妈妈好像更不喜欢自己了。在学校里，他觉得老师较少主动点名让自己回答问题，老师也不看重自己了。本来就孤僻、爱猜疑的他变得更加偏激，老师上课没有提问他，他就会认为“老师看不起我”;妈妈买的家食，先让弟弟吃了，他就认为“妈妈不再爱我而只爱弟弟":老师的作文评语，他要反复和别的同学比较，看看老师究竟对他怎么样……这种无瑰的猜疑使他痛苦不堪，他说:“有时也觉得自己不应该那样想别人，但是就是控制不住自己的思想，我也非常痛苦，不知道自己为什么会这样.”这种停不下来的想法让祝杰没有办法学习，十分烦躁和自责。 汇报分享 心理辅导 所谓健康，除了生理的良好状态之外，也包括个体在不同环境中能保持良好的心理状态，有明确的自我意识，并悦纳自已。显然，案例中主人公缺乏良好的心理状态，因为觉得自己不讨人喜欢，习惯于怀疑别人的用心，或者从别人的一言一行中非要寻找出不喜欢自己的痕迹，久而久之身心健康遭受破坏，无法正常生活学习。 汇报分享 心理治疗理论中的认知行为疗法认为不是事件本身导致了情绪结果，面是人的错误或不合理认识导致了不良行为或症状的出现。或者说，问题本身并不是问题，如何面对问题才是问题所在。每个人的内心都有一套关于自我他人以及自我与他人之间关系的看法，并凭着内心的这个图表去处理所遇到的事情。案例中的祝杰在从小的成长环境中，内化了一种对自己的看法，即“我是不可爱的”，而学习好则在一定程度上补偿了自己不可爱的这个缺陷，使自已借此可以获得爱或认可、接纳。当学习好一直持续，则这种认可、接纳或爱的盛觉就会维持下去，一旦学习不像自己期望的那样好，则其内心深处“我不可爱”这个信念就会跳出来，认为别人一定也不会再认可、接纳成爱他了。 汇报分享 于是，他与他人之间的关系在其心中已经形成，并开始在生活中寻找支持这一认识的证据。这时候，我们可能会看到他的猜已经失去了现实基础，和他人对他的反应没有太大关系，即使有人表示友好，他也可能会怀疑他人别有用心。极其严重时，外在的世界溪去，他变成了和自己头脑中的各种关系、人物和想法等进行搏斗，它们在个体的精神世界中无法共处时，可能就会导致人格分裂或精神分裂。因此，案例中的祝杰需要及时寻求心理治疗。 汇报分享 认知行为疗法认为，通过改变个体对自己、他人或事件的看法与态度可以消除其不良的情绪和行为，以达到治疗不合理认知所导致的心理问题的目的。也就是说，情绪来自我们对所遭题事情的信念、评价或解释，而非来自事情本身，换个角度看问题，就可以解放我们的心情。案例中的祝杰首先要认识到，“妈妈不爱我”“老师看不起我”等想法是他的猜测，事实上并非如此。他需要知道是什么导致了自己有这样的想法:为什么觉得别人会看不起自己?实际上是因为他自己看不起自己。正是这个“我不够好”的核心信念。让祝杰与他人交往的过程中，认为别人觉得他不好。挖掘出核心信念以后，他需要用新的思维来替代旧有的思维。如当老师较少主动点名让他回答问题时，就要把“老师看不起我”的思维替换成:“即使老师较少主动点名让