面对风雨宠辱不惊 教案-2023-2024学年高一上学期心理健康教育

心理健康教育　高一 面对风雨宠辱不惊 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《面对风雨宠辱不惊》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解面对风雨宠辱不惊的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 情绪调色板 或许你有时感觉情绪低落，有时又烦躁得无法控制；或许你正在高炎的时候，忽然又感觉到一种隐隐的忧虑，或许你是一个乐天派，但又担心这样是不是显得不成熟……情绪就像心理的色调一样，不管是哪一样，都是生活中浓墨重彩的一笔，而大家就是使用情结调色板的主人。 心灵故事 陈南，男，高一学生，性格内向。下面是他的自述。 “我的情堵时好时坏，好的时候非常随和，坏的时候对什么都不满意。心情很恶劣的时候，情绪常常失去控制。例如今天早晨，一起床就觉得很烦闷，感觉自己的存在毫无必要，活得无聊、压抑、恐慌、厌世，憎很功课和作业……这种情绪使我听课安不下心，作业更懒得完成，心里空荡荡、乱哄哄的。” “我有时候很好奇，为什么我的情绪在片刻之间会因为他人一句话，一个眼神而发生天壤之别。” “有时，我又会变得格外的紧张和焦虑，这可能促使我去做些什么，但同时这种焦虑感又使我无法投入眼前的学习。” “自从读了高中，我发现自已越来越不喜欢学习了，有时会产生害怕有什么事情发生的恐惧感。” “我的班主任很强势，感觉像我妈一样，我总想躲着她，可能是厌烦她，也可能是害怕她。” “成最近好像有点儿喜欢班里的一名女生，看到她坐在教室里，我就觉得特别开心，很充实，看到她座位上没人，我的心就空落落的，有时她跟我说一句话，能让我高兴好几天。” “我还见不得同学受欺负，总是想要打抱不平，但又苦于自己没有能力和胆量，为此自己很生气。” “我的生活会随着情绪的变化而变化，时而觉得美好，时而觉得空虚，时而觉得厌烦……” 心理辅导 案例中的“我”是一名处于青春期的中学生，青春期也是我们的情绪情感体验变得更加丰富的时候。一个内心情绪体验极其丰富的人，其底色又容易带有明显的抑郁色彩。自然界中，红橙黄绿青蓝紫使世界绚丽多姿。人的心理世界也有不同的色调，或喜，或忧，或怒，或哀，正是这些色调让我们的精神世界变得丰富多彩。下面来看几种不同的心理色调怎样丰富着精神情感世界。 1.好奇，推动智力发展的永动机。当一个人面对意外的、新奇的、不可解释或不可预测的事物时，就会产生好奇。好奇心会激发探索行为，作为一种情绪，具有推动人们从不知到知的强大力量。 2.兴趣，最好的引导者。一切有成效的工作必须以某种兴趣为先决条件。兴趣驱动人们从事创造性的、有趣的或者个体爱做的事情，并可能导致个体获得成功。 3.愉快，精神的暖流。当你收到朋友的祝福，会感到心里暖暖的、甜甜的。当你帮助了别人，你会觉得愉悦、满足。愉快给人们带来快乐、安全和舒适，它是情络的暖色调，伴随着满意感，使人更有自信，并体验到自身与外界的和谐。 4.焦虑，一把双刃剑。焦虑由对危险或威胁的预料所诱发。如果焦虑是由客观上对自尊造成威胁的事件引起的，就是正常焦虑，比如面临重要考试的焦虑。面有些情况下。自尊心所受的威胁并不直接来自客观情境，而是源于已经受到严重伤害的自尊心本身，这种焦虑就是神经过敏性焦虑。焦虑与学习效率之间不是单一的线性关系，适度的焦虑通常有利于提高学习效果。 5.抑郁，心灵的感冒。抑郁不是一般的悲伤，它除悲伤外，还有痛苦、愤怒、自罪感和差愧等。是一种复合情绪，比悲伤的消极体验更强烈，更持久。案例中的“我”的情绪状态显然带着抑郁的底色。从人类的进化角度而言，抑郁也是随着生理和心理需要调节活动状态的一种保护性反应。 6.恐惧，心理的黑洞。恐惧就是我们常说的害怕心理学家认为，恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情境时产生的情绪体验，当人们习惯了危险的情境，或者找到了应付危险情境的办法时，恐惧就会诚少。恐惧也具有适应性，能够保护我们免受可能的伤害。无所畏惧并不一定是英雄，更可能是莽夫;有恐惧并且能够忍受恐惧和战胜恐惧的人才是真正的英雄。 7.愤怒，最有力量的情绪。债怒的原因很复杂。感