夕阳无限好，只是近黄昏 教案-2023-2024学年高二上学期心理健康教育

心理健康教育　高二 夕阳无限好，只是近黄昏 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《夕阳无限好，只是近黄昏》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解夕阳无限好，只是近黄昏的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 战胜拖延行为 “不是我不做，只是我现在还不想做”，现代社会中越来越多的人意识到自己或多或少存在着拖延行为。拖延不仅蚕食时间，耽误工作或学业，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。如果你有拖延行为，不能回避退缩，而要正视自身的问题，主动向“拖延”宣战! 心灵故事 星期天的上午，肖华同学待在家里，早饭已经吃过了，可以开始复习了。昨天晚上他已经为今天想好了一个非常完美的复习计划，而后他的一天是这样度过的; 刚看第一道题目，肖华就到厨房冲一杯咖啡，想更集中精力;接着他又到洗手间的镜子前看看发型，撩几下;然后，他决定听一首最喜欢的歌，发誓只听一首就开始复习，但是，一曲结束后他又继续听下去了;在家长的敦促下，他又一次读了一遍第一道题的题目，突然觉得肚子不舒服，想上厕所……出了厕所，听到爸爸妈妈在看电视，想去看一眼就走;但是，他在客厅里一待就一个多小时，还把遥控器抓在手里;这时，妈妈说，吃午饭了，他再去看了几眼英语，很勉强地坐到饭桌前。 吃过饭，肖华觉得刚吃完东西应该休息一下，于是开始看报纸，竟发现一直认为极无聊的报纸，今天居然也很有趣;一份报纸终于看完了.回到书桌前，再看了一遍第一道题目，突然想看手机;没有短信，但忍不住打开了微信，心中暗暗告诚自己:只看一下有没有消息就下线……结果是他把微信朋友圈中所有人发的消息都温习了一遍。终于，太阳落山了! 他趴在书桌上开始后悔，今天就这样过去了。明天要交的作业还没开始动笔，今晚又要熬夜写作业了。 心理辅导 肖华的故事如果经常发生在我们身上，说明我们也有拖延行为。拖延行为是指一个人在面临一项必须完成的活动时，不能立刻、持久地投入，而去从事无关活动的一种行为现象。很多人都有拖延行为，高中学业竞争激烈，很多同学都感受到了压力和焦虑，就习惯性地用拖延方式面对。这样就可以暂时逃避在活动过程中体验到的焦虑、忧郁、沮丧，这种现象在心理学上被称为“转台技巧”现象。 从某此角度来看，拖延行为的存在有一定的合理性，对于缓解消极情绪有暂时的作用。例如，当人们在做一项艰难的工作时，遇到困扰，或是感到厌烦时，就抽出一小段时间来做做其他工作，用这短短的时间来重新培养动力，回头再做原来的工作，这对工作是有益无害的。但如果这种缓解方法用得过多，就成为一个人面对困难活动时的一种逃避手段，会严重影响自己追求的目标。 拖延行为有三种类型 1.明日复明日拖延法。把应该在学校里完成的作业带回家，可第二天，又把应该在家里完成的功课带到学校。 2.谈条件拖延。有人说想要改变不理想的学习习惯，却说一定要等搬家完成以后开始;有人说要专攻某一个科目，好好学习.却一定要等请到了家教老师以后才开始。等等。这一类的拖延者，为了掩饰自己对将要面对的事物的“恐惧”，而对其设置了一项项的先决条件，这样他就可以把注意力从解决实质性问题转移到一些次要问题上，从而实现对实质性问题的拖延。这种拖延还会给当事人一种虚假的满足感——即今天的问题到了明天或在未来某个时候会比较完满地得到解决，但实际上大部分情况是贻误了解决实质性问题的时机。 3.月亮式拖延。给自已改变拖延提出完全不可能的要求，比如有的同学说，要提高学习成绩必须有良好的智力，但自己智力一般，所以再用功成绩也不会有所提高，因而不必在这上面花力气。 拖延不仅损害人们的利益和做事的效率，也影响了人们的心理健康和精神状态。它令人自信心降低，使人滋生挫折感和自我挫败式的思维方式，妨碍人的理性判断，使人做出固执、荒唐的选择，妨碍人对自身能力的评价。进而，又导致行为效率的进一步降低，诱发更多严重的内疚、自责和心理冲突，从而产生拖延——低效情绪困扰——做事更加低效——更加痛苦的恶性循环。 每个人在面对自己不喜欢的或困难的任务时，或多或少