保持学习动力（教学课件）-初中心理健康课件

保持学习动力 1 目录 01 前言 03 建议 02 表现 04 结语 CONTENTS 2 前言 1 3 写在前面 新学期开始了，不少家长表示松了口气，认为孩子进了学校就万事大吉，学习问题不用再担心了。但资深班主任透露，刚刚开学，很多孩子还沉浸在假期的余味里，貌似在听课，其实思想早就飞到了九霄云外，上课走神的问题很普遍。 注意！开学初期是孩子们找回学习状态最关键的时期，松松垮垮地起跑，将拉开孩子之间的差距！快看看你家孩子开学第一周表现如何？ 4 表现 2 5 情绪不稳定，食欲下降 表现 遇到不顺心的事情脾气暴躁，有的时候又突然沉默不语，情绪低沉。 饭量下降、厌食、挑食。 6 情绪不稳定，食欲下降 原因 1.孩子刚过完自由、宽松的假期生活，进入学校之后要遵守学校、课堂的各种规章制度，环境的突然转变让孩子情绪变得不稳定； 2.孩子吃惯了家里的饭菜，对学校饭菜不太习惯，导致食欲下降，环境的转变和开学的紧张情绪也容易让孩子食欲下降。 7 沉迷手机、电脑，无心学习 表现 和同学聊天内容多是关于手机游戏和电脑游戏，注意力难以集中，学习心不在焉。 原因 在假期当中，孩子长时间接触手机和电脑，孩子好奇心强、自制力差，难以抵挡手机电脑游戏的诱惑，以致于沉迷其中。学习生活开始，孩子虽然离开了手机和电脑，但是心思全在手机和电脑游戏上面，导致无心学习。 8 和同学打闹、聊天，不爱学习 表现 上课和同学低声窃窃私语或者传纸条，畅聊趣事，好像和假期一样。 课本随手一放，不去预习，甚至懒得看一眼。 9 和同学打闹、聊天，不爱学习 原因 1.孩子在假期没那么多玩伴，开学见到同学比较兴奋； 2.刚开学学习任务轻，没有作业压力； 3.还没有进入学习状态。 10 上课无精打采，瞌睡连连 表现 听到上课铃声就犯困，提不起精神，听不清老师讲的是什么，经常走神和发呆，甚至昏昏欲睡。 11 上课无精打采，瞌睡连连 原因 1.孩子的思想还沉溺在假期生活当中，注意力难以集中； 2.孩子在假期当中养成了睡懒觉的习惯，还没适应早起； 3.孩子的心态没有摆正，学习不够积极。 12 建议 2 13 怎样让孩子找到最佳学习状态 面对相同的学习资源，孩子的学习效率高低关键在于注意力集中的时间有多长。开学初期是为整个学期打下基础的重要时间段。 如果孩子刚开学的表现出现小问题，家长一定要配合老师，及时帮孩子调整好状态，争取能以饱满的精神给整个学期开个好头。 14 01 怎样衡量自己是否进入高效学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征： 1.清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识； 2.每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝； 3.解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容感觉像刻在脑海中一样； 15 01 怎样衡量自己是否进入高效学习状态 4.充满自信，并且感觉自信心不断增强； 5.从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己的学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用； 6.感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步； 16 01 怎样衡量自己是否进入高效学习状态 7.有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决； 8.做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习； 9.有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识。 17 02 怎样才能进入高效学习状态 1 要有明确的学习计划表 拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。 18 02 怎样才能进入高效学习状态 保证合理的睡眠时间 有了合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床，六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一整天精神会特别好。早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。 19 02 怎样才能进入高效学习状态 保证合理的睡眠时间 晚上的学习安排要注意，将思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）岔开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。 如果上课常打瞌睡，说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。如果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。 20 02