2023-2024学年高一上学期高中生自律主题班会课件

高中生自律 主题班会 主题班会 1 一纸高考检测的不仅是你的智力， 更重要的是你的判断力、专注力、控制力与承受力。 面对今天高中读书的单调或辛苦，你选择了不作为， 你未来的工作和生活，还会有多少冷眼、孤独、拒绝、惨败甚至生离死别，我如何相信你就一定有作为？ 青春不只路一条，是不急于见分晓， 但是，走在前面的吃苦，走在后面的吃土。 世间无论哪条路，大多还是这个谱。 自律的人都怎么样了 @豆瓣 Aimee小玩子 表妹，高中寒假，说今天要完成什么学习任务，不写完 怎么叫都不出去玩。刚上大学就制定好四年计划，现在长春藤联盟在读。 @豆瓣 过儿 我大学室友吧，我们本科是个普通到不能再普通的二本学校。她大二开始确定目标考研，每天晚上在教室看书到十点多，平时就是去图书馆，娱乐就是晚上泡脚那点时间打打QQ小游戏，后面以笔试第一名考上了中国政法大学法理学，还顺便考过了司法考试。 自律的人都怎么样了 @知乎 沙漏 我妈很自律，这种挺可怕的。今年回国，我发现我妈愣是 练出了马甲线。她年轻那会儿成绩是全校最好，长得最漂亮的。她那个年代，研究生还是比较厉害的。 然后我小时候，记得她每天无论如何晚上学外语到半夜，德文，英文，日文。今天为止还是一样，每天坚持学习，第二天早上五点多起床去工作，把自己累病了。在医院修养半年，那是我童年阴影之一。 坚持每年出国玩几个国家，现在她已经把全世界都走遍了，而且是自己一个人。不过，她不会做饭…… 自律的人都怎么样了 @呵呵 高中舍友，每天200个卷腹，雷打不动 。现在牛津硕博连读。 所以有毅力的人哪里都不会差。 @阿童木 大学好朋友，想买衣服一定要有一件旧的被替换掉，否则多好看的衣服都能克制住不下手。 自律的人都怎么样了 @黑色曼陀铃 学语言已经写了8本笔记，学了韩语，德语b2还有三单元结束。 特别喜欢的历史学心理学，阅读了一千多万字专业书，让自己从好奇到知道该怎么深入去了解。 非常享受这些带来的关于很多事情不同角度的解读，关于自己的更多可能性的期待。 所谓自律， 指的是与一部分自己很亲密， 与另一部分自己则需要保持住距离。 如何自律 1．认识自己这是自律的前提 自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情， 不管心里情不情愿。这需要你对自己充满了解。 首先，强烈推荐花些时间来写下你的目标、 梦想和抱负。如果能写出一个自己的任务条款 就再好不过了。 如何自律 2．自觉意识分辨不自律表现 自律建立在清醒认知的基础之上，如果你每天浑浑噩噩， 甚至不知道你的行为是不自律的，你如何能够让自己走上正轨呢？ 当你开始自律的时候，你可能会捕捉到一些不自律的行为，比如玩手机、刷网文、抄作业、对答案…… 自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律的行为。 随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。这将帮你更好自律。 如何自律 3．承诺自律让日常行为可测量 只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出 一个内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……” 接着，强烈建议你想出一个系统的办法来实践你的承诺。俗话说，“可测量者可改进”。 如何自律 4．自律会让你勇敢 自律经常是极端困难的。情绪、欲望和感情会强有力地 将阻止你前进。 因此，自律是很需要勇气的。 随着你开始不断地积攒小的自我胜利，你将会更加自信，并且支撑你自律的自信将会变得更加自然。 如何自律 5．内心的训练，给自己一些暗示 自己和自己说话常常是很有害的，但如果你控制得好， 它也可以变得极为有用。当你发现你的自律受到挑战的时候，建议你给自己一些暗示，鼓励自己并让自己放心。 当我发现我的自律正在被挑战的时候，我总是提醒自己：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。 把这句话铭刻在心吧，每当不想自律的时候提醒自己。 这，将改变你的生活。 生活就是这样—— 低级的欲望，放纵即可获得； 高级的欲望，克制才能得到； 所谓自律，你必须要用更强大的欲望去压制当前的欲望。 慢慢的你就会明白—— 真正的自由，并不是随心所欲，而是自我主宰。 当自律变成一种习惯，你会享受其中。 从具体的学习习惯来看自律 复习管理——讲方法 有效复习的核心是做到五个字：想、查、看