转变思维，反转人生！-2023-2024学年高中主题班会优质课件

转变 思维 反转 人生 目 录 CONTENTS 思维的力量 1 PART 思维的影响 3 PART 思维的类型 2 PART 思维的培养 4 PART PART 01 思维的力量 游戏体验：掌声响起来 1.在白纸上写下，30秒自己能够鼓掌的最多次数。 2.计时30秒，测试自己鼓掌次数的极限，记下来。 3.统计每个同学鼓掌的次数，选取最大数字再加20次，作为第二次鼓掌的目标。 4.再一次尝试，记下鼓掌次数。 5.对比3次鼓掌次数的数字，谈谈你的感受。 世界上鼓掌最快的人，一分钟鼓掌1020次，获得世界纪录认证！ 通过鼓掌游戏，我们可以发现人的潜能其实是超乎想象的。 那到底是什么让我们在最后一次鼓掌时，觉得“这不可能做到”呢？ 是自己内心设定的限制，是我们认为“我们不行”，是思维限制了行为。 一些七八十岁的老人，来到一家修道院。 在这里，哈佛大学心理学教授艾伦·兰格和学生精心搭建了一个「时空胶囊」，这个地方被布置得与20年前一模一样，老人被安排在里面度过一周。在此期间，他们过着20年前的生活，穿着20年前的衣服，听着20年前的音乐，看着20年前的报刊。 一周后，老人们的身体素质竟然变好了。在生理方面，他们血压有所降低，步态和体力等方面都有改善。而在心理方面，他们的记忆力、反应力等方面也有明显的提高。 其中有一个老人从轮椅上站了起来，他可以重新行走了。还有个老人居然玩起了橄榄球——就是超级碗那种抱着球横冲直撞的“美式足球”。 难道真的有时光机吗？老人们怎么“返老还童”了？ 兰格教授解释道，这是思维的力量。 根据脑神经科学的研究，有一半60岁以上的老年人大脑活跃程度和20多岁的小年轻没多大区别。 但是只要开始进入老年，那些固有印象就会一步步开始蚕食你的心智：我变得体弱，多病，无助，无价值了…… 所以，如果某天你发现记忆力变差了，第一反应就是：我真的老了。从而不再像之前一样动动脑子，花时间去记东西了。 你觉得年纪到了自己该老了，于是你真的老了。 这一切，都是思维定式在悄悄作祟。 在这个实验里，老人们必须持有20年前的心态以便适应20年前的生活，在这期间其身心状态已经有了明显的积极变化。 他们开始试着突破现有思维定式，改变个体的生活模式，这就是“返老还童”的真相。 PART 02 思维的类型 斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克在其著作《终身成长》一书中揭示了人的两种思维模式：固定型思维模式和成长型思维模式。 测试一下 1.面对挑战，我通常 A.不愿意面对 B.积极地迎接 2.面对变化，我通常 A.觉得很烦躁 B.认为这是转机 3.面对困难，我通常 A.觉得我不行 B.总是寻找解决的办法 4.面对批评，我通常 A.不愿接受，甚至自我怀疑 B.珍视反馈，主动学习 5.面对舒适区，我通常 A.不喜欢做不擅长的事情 B.喜欢探索新事物 6.面对努力和天赋，我通常 A.认为努力无用 B.努力比天赋更加重要 （选A得0分，选B得1分，得分0-3分：固定型思维为主，得分0-3分：成长型思维为主） 固定型思维模式和成长型思维模式 两种思维模式在处理困难、挑战和个人选择等方面有完全不同的应对方式，产生不一样的结果。 固定型思维模式的人，相信自己的才能是一成不变的。对他们来说，重要的是关注自己是不是足够聪明，常常一遍遍证明自己的能力。当事情没有按照预期发展时，容易产生挫败感和无力感，容易埋怨他人，拒绝改变，甚至直接躺平。 成长型思维模式的人，相信自身的智力是可塑的、可增长的且可调控的，可通过努力学习和训练不断提高自身智力，并将困难和挫折看成是挑战的信念。 PART 03 思维的影响 【活动：人生推演】相同的起点，不同的结局 他们的起点相似。都是以高分录取进入北大。小C是高考理科分数前5名，小G是当年的理科状元。 小C的成长轨迹： 高考成绩前5——北大录取——专业不喜欢 ——高校任教 小G的成长轨迹： 高考状元——北大录取——专业不喜欢 ——被劝退学… 推测中间发生了什么？ 成长型思维——成就人生 固定型思维——遗憾人生 小C的成长轨迹： 高考前5名成绩——北大录取——专业不喜欢 ——休学一年—— 换学校（技校）——选择喜欢的专业——努力学习——竞赛第一——高校任教 小G的成长轨迹： 高考状元——北大录取——专业不喜欢——挂科（考试不及格）——继续挂科——给自己打上“失败者”的标签——被劝退学…… 小C是成长型思维的人，小G