第九课 情绪万花筒-心理健康九年级上册同步精品课件（北师大版）

情绪万花筒 Kaleidoscope of emotions 九上心理健康教育 第九课 情绪像是染色剂，给我们的学习和生活染上各种各样的色彩；情绪又恰似催化剂，使我们的活动加速或减速地进行。你了解自己的情绪吗？你善于表达自己的情绪吗？如果不能妥善处理自己的情绪，我们的学习和生活将会受到很大干扰。 1 目 录 Contents 01 心海导航 03 体验课堂 02 活动在线 04 方法指南 2 01 心海导航 我诉我心 今天，娜娜穿着妈妈刚给自己买的新衣服，高高兴兴地去上学。课间的时候，她无意间听到三个女生对自己的议论： “娜娜今天的新衣服太土了！” “呵呵，可她还自我感觉良好呢！一看就是没有见过世面的。” “嘘！声音小点儿，她那个人心眼小，爱记仇，让她听到就麻烦了！” 我诉我心 娜娜越听越生气：“自己又没有得罪她们，为什么要这样说我？”想到这里，她气呼呼地冲过去，只听“哗啦”一声她把三个女生课桌上的书本摔到地上，大声喊着：“卑鄙！背后议论别人的小人！” 三个女生吓得呆站在那里，其他同学也诧异地看着“疯狂”的娜娜。娜娜发泄完自己的怒气，抓起书包离开了学校。回家后大哭一场，并因此大病了几天。 娜娜恢复健康后，回到了学校。她总感觉同学们对自己的态度有些怪怪的，虽然很客气，但是让她有种被疏远的感觉。她有点后悔自己几天前的行为，又有些委屈：那确实不是自己的错啊。 步人青春期后，我们在身体上会有明显的变化，相较于生理上的迅速发育，心理上的发展相对缓慢而落后，让我们无法适应生理上的种种变化。身心发展的不平衡很容易造成各种心理矛盾，而这些矛盾最后都以一种外在的形式表现出来，这就是情绪。 青春期情绪通常有以下几个特点： 心海导航 1.波动性。我们会为一点儿小事而大发脾气，陈谷子烂芝麻的事儿也会被我们翻出来计较半天。在成人眼中很平常的事情到了我们这里却会掀起轩然大波。我们时而情绪高涨、热情洋溢，时而又会消极低沉、孤独压抑，而且这种高涨和低沉会反复出现，让我们整天处于矛盾的状态之中。 2.躁动性。随着身体的发育和第二性征的出现以及心智的不断发展成熟，我们的想法千奇百怪，会对性和异性的身体非常好奇，并渴望接近异性、了解异性。同时，我们又受到环境、舆论和道德的限制和影响，这让我们感到很压抑。这样一来，我们就会表现出莫名的烦躁不安，不知道该如何解决自己的生理和心理上的问题，但又羞于向别人吐露，害怕被别人洞察自己的内心想法，越是如此，我们越是躁动不安，最终给学习和生活带来严重的不良影响。 3. 反抗性。我们时常会产生反抗情绪。有时反抗的态度表现为强硬的拒绝或反对，有时表现为冷战，有时则表现为转移话题或迁怒于他人。这主要是因为在青春期，我们的自我意识不断觉醒，独立自主的意识需要不断增强，我们渴望独立的人格，但是我们的这种自主性却受到了老师和家长的 “阻挠”，所以，我们希望能通过自己的方式来进行反抗，强烈地表达自我意识。 我们可以将以上特点与自身的情况进行对比，给自己把把脉，然后对症自医，让自己成功克服这三大情绪问题。 02 活动在线 你了解自己的情绪吗？ 参与下面这个活动，体验自己在遇到不同事情时的情绪反应 活动一 情绪画像 在下面这些情况中，你一般会做出何种情绪反应？ 将你的表情画在图中，做成情绪脸谱。 【活动时间】30分钟 10 活动一 情绪画像 跟同学对比一下，看看对待同样的事情，你们的情绪有什么差别。 得到老师表扬 被人误会 考试成绩不理想 见到小学时的好同学 与人吵架 看到一只特别的小鸟 【活动时间】30分钟 11 讨论与分享 1.你对自己的情绪感受了解吗？ 2.你善于表达自己的情绪感受吗？ 【热身活动】 1.围圈而立。 2.请大家把快乐的情绪表现笑出来 3.请大家表达怒、哀、乐等情绪。 活动二 情绪传染圈 下面的活动可以让你练习正确地表达情绪，体会情绪的传染作用，以及不同人对同一情境的不同情绪反应 【活动时间】20分钟 13 【活动内容】 1.老师先说一种情绪，自己先一边以动作、表情和声音配合表达，一边向其中一位同学走去，并取代其位置，该同学要把该种情绪延续，即以自己的表达方式，一边以动作、表情和声音配合，一边向另一位同学走去并取代其位置。如此这般把情绪传染出去。 2.每种情绪传播六七个人后，老师再说出另一种情绪，要注意选择不同性质和程度的情绪。 3.事先拟定不同的情境（如得到小奖品、见到喜欢的人、考试成绩一塌糊涂、被父母批评等），方法基本同上，但是被传染和取代位置的同学可以把情绪变种，表达自己在该情境下会有的情绪。 4.六七次后，老师换另一个情境。大家体会不同人对同一情境表达的不同情绪。 5.坐下，大家讨论一下自己在不同情境下常有的情绪、自己的情绪表演是否适当、是否表错情绪、自己的情绪受别人的影响和自己情绪对别人的影响、平日自己处理情