第十一课 长大从独立自主开始-心理健康九年级上册同步精品课件（北师大版）

长大从独立自主开始 Growth begins with independence. 九上心理健康教育 第十一课 “对许多人来说，生命中最长的一公里就是从依赖到独立之间的距离”。 中学是培养独立自主的关键时期，你是否已经意识到自己长大了，不再是小孩子了？那么，你是否能够独立地做决定、自己照顾自己、自主地学习、主动地与人交往呢？让长大从独立自主开始吧！ 1 目 录 Contents 01 心海导航 03 体验课堂 02 活动在线 04 方法指南 2 01 心海导航 我诉我心 一 赵小雨今年已经升入初三了，她在很多方面都不错，唯独一点不好，就是她的学习依赖心理太严重，因此学习成绩一般。赵小雨刚上小学的时候，每天做作业时都由爸爸妈妈陪着，一遇到稍微有点儿难度的题目她就立即向爸爸妈妈请教。在学校里也是这样，只要遇到不会的题目，赵小雨就会马上去问老师或同学。按说像赵小雨这样勤学好问的孩子学习成绩应该是很好的，可是她的成绩却很一般。很多人，包括赵小雨自己，都对此感到大惑不解。其实，原因很简单，就是她的依赖心理在作怪。平时学习的时候，赵小雨有父母和老师在身边辅导，可是到考试的时候就没法和他们在一块儿了，她就只能靠自己发挥，但她在平时却没有进行过这方面的锻炼，所以学习成绩一般也是很正常的。 我诉我心 二 2003年，张非考上北京大学。在北大期间，因迷恋上网误了学业，被学校劝退。此后，张非2005年再次参加高考，以703分的高分考入清华大学，但他再次深陷网络，被迫退学。在清华同学冯宇宁看来，张非是个不太懂人情世故、难以自我管理的人，离开了家人的照顾，张非不适应大学生活。冯宇宁说，有一年张非本来准备选体育课，可就因为老师让每个人必须买条运动裤，张非就退了这课，因为他没买过裤子，不知怎么买。冯宇宁认为，在上清华前张非虽有过退学的经历，但没有真正成长。至于张非能不停地在高考中得高分，是因为中学知识对张非来说很简单，“说他是天才、很神奇毫无意义，他就一普通人”。他认为，除了考大学，张非没有更远大的目标，所以只能不停地考。 赵小雨的学习依赖心理看似没什么，其实它对我们的不良影响却是多方面的。我们不会独立学习，当然也就很难独立地生活，自然也就难以形成独立的人格。就像张非一样，虽然例子此较特殊，但是反映了长期缺乏独立性培养的恶果。如果中小学时期，就让老师、家长牵着走，那么将來需要独立学习和生活的时候，突然就不知所措了。 心海导航 在心理学家看来，独立自主既包括内部心理维度，又包括人际维度，是在认知、情感和行为三个方面的独立和更大的自我决定权。独立自主分为三个类别： （1）行为自主。指个体独立功能的主动、全面展示，包括对自己行为的管理和做决定。正常的青少年行为自主的发展是由几个具体责任的发展组成的。其中包括一些父母移交给子女的责任，如穿衣选择、学业决定等，还有一些是活动方面的变化，在早期这些活动会受到父母的限制，而以后则不会，例如，是与朋友待在一起还是和家人待在一起，是否吸烟、喝酒等。 （2）情感自主。指在承担起个人做决定、价值判断和情绪稳定等责任的同时，青少年发展起来的对父母的成熟、现实和平衡的认识。情感自主的获得过程是旁少年消除对父母的孩子气的依赖和不成熟的认知的过程。此时的青少年越来越少依赖父母，也不再把父母看成无所不知和从不犯错的人。 （3）认知自主。指一种个体不需要寻求他人同意就可以自己做决定的主观感觉。也就是个体所做出的判断和选择都是基于个体的个人原则而非服从他人的期望。如果青少年只是采用他人的观点和价值观，他们将保持一定程度的依赖，这种依赖会影响青少年获得许多成人角色。 02 活动在线 【活动内容】 1.分组，每小组5~5人，选出小组长和记录员。 2.每个人列举自己独立做过的一件事，要详细描述当时的情境，说说自己是如何做的，做完有什么感受。注意选择的事情不一定是有超级难度的大事，关键是对自己而言有一点挑战性的。例如，自己以前不会的题目，通过自己找资料和钻研，最终找到了答案。 3.小组内互相讨论，为自己鼓掌。 活动一 为自己鼓掌 情境(包含自我挑战) 独立解决的过程 解决后的感受 你有过依靠自己的能力独自做一件事情的经验吗？这样的经历是不是让你很有成就感呢？ 【活动时间】20分钟 10 讨论与分享 1.你独自解决一个问题的感受是什么？ 2.独立自主需要克服的最大困难是什么？如何才能克服？ 【活动内容】 1.列出自己曾经有过的想法和决定，这些想法和决定曾因为自己没有勇气，或者没有人支持而放弃。例如，参加自己喜欢的课外小组或业余爱好培训班；独自一个人去旅行；到社区去做一件公益活动；向别人表达支持、愤怒和歉意，等等。 活动二 自己动手做 2．从中选出一件你最想做的事，制订一个完整的行动方案。 3.尝试实施一下你的行动，做好总结。