科学安排学习时间 教案-2023-2024学年高三上学期心理健康教育

心理健康教育　高三 科学安排学习时间 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《科学安排学习时间》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解科学安排学习时间的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 每个人的一天都有同样的24小时的时间，却有着截然不同的利用方式。不懂得管理时间的人每一天都在浪费时间。 高中三年的时光白驹过隙，唯有高三冲刺的这一年留下的人生记忆最深刻。想要把握好高三冲刺阶段，第一个需要做的那就要有一个合理的学习时间表。每天如果按照自己规定的学习时间表进行科学安排学习任务，那么会让高三的每天都是充实和有效率的。 安排高三的学习时间是非常重要的，这样你可以合理分配时间并提高学习效率。 心灵故事 有位同学，成绩一直在450分上下浮动，每次考试都无法超过480分，在离高考4个月时找到了老师并问：“老师，我每天都感觉时间不够用，现在分数一直在450分左右，该怎么办啊？” 有学生5点40分起床，有学生5点20分起床，这两者时间差就相差了20分钟；有学生吃饭时间只用15分钟时间，有学生吃饭时间用30分钟，时间又相差了15分钟；在晚自习结束后，有学生自觉到延时学习一个小时，而有学生学习20分钟就迫不及待的回宿舍休息，时间又相差了40分；一天下来，时间相差105分钟，可以做一套英语试题了。 把握每一分钟 本杰明，布卢姆是美国当代著名的教育家和心理学家。一次，他收拾自己的办公室，在快要结束时，接到一名学生打来的电话，希望从他这里获取如何成功的秘诀。布卢姆沉思了一会儿，请这名学生来他的办公室详谈。 不一会儿，这名学生如约而至。当看见布卢姆的房间一片狼藉时，就想拔腿离开。却听到布卢姆说：“我的房间确实有点乱，但只要你在门外等候一分钟，我就会收拾完，到时你再进来好吗？”一边说，一边轻轻关上房门。 一分钟后，布卢姆打开了房门，热情地将这名学生让了进来。此时，映入这名学生眼帘的景象是：房内已完全变了模样，不仅一切都变得井井有条，而且茶几上还放着两杯刚刚倒好的红酒。没等这名学生向布卢姆请教成功的秘诀，布卢姆已将红酒递了过去，非常客气地说：“喝完这杯酒，你就可以离开了。” 这名学生端着红酒不知所措地问道：“老师，我还没向您请教成功的秘诀呢，您怎么就要让我走呢？” “难道这些还不够吗？”布卢姆微笑道，“你进来又有一分钟了吧？” “一分钟？一分钟？”这名学生突然恍悟道，“谢谢您老师，您让我明白了一分钟可以做许多事情，一分钟可以改变许多事情的道理，您用您的行动告诉我，成功的秘诀就是把握和珍惜生命中的每一分钟。”布卢姆望着他，开心地笑了。 成功的秘诀就是把握和珍惜生命中的每一分鐘，让我们努力用行动去践行！ 心理辅导 打造碎片化时间高效学习 找出自己的碎片化时间，能高效利用才是最好的，每个的学习方法不同，对时间的利用方式也不同，有学生喜欢用早饭节省的时间背诵英语和语文，有学生用早饭节省时间牢记化学、物理公式及概念；老师根据不同时间给出自己的小建议，各位同学根据自己的学习方法去调整。 1、早自习时间及早饭碎片化时间的学习 有的高中没有早自习而是早读，不论是早自习还是早读，每天提前早起20分钟，一天不用慌，而早起20分钟我们要干什么呢？希望学生们做好两点，一是对昨天学习知识点进行总结，如果你昨晚睡前已把知识点总结了，那就先对总结的不足点先进行一次课本查阅和加强；二是对今天的学习进行一次简单的规划，比如需要做哪科试卷，英语单词背到哪章了等，这样你会更好的加强知识点总结，对全天的学习了然于心，更加从容的学习。 早餐时间一般在7点到8点之间，如果在校食堂吃饭，我建议下楼+吃饭+到班时间不要超过30分钟，这样我们就留出30分钟可以背诵一些难记的知识点，比如理科生可以背诵生物、化学，文科生可以背政治、地理；老师在高三时，都是利用这段时间背诵生物知识点和英语固定词组，效果非常好，大家可以试一试。 2、中午碎片化时间的学习 这段时间因季节变化不同而不同，但吃饭时间要控制在40分钟以内，能午休2