好习惯成就好人生——从微习惯考试 课件--2023-2024学年高二上学期习惯养成教育主题班会

说一说你身边同学的 “好习惯” 敞开心扉： 高二·19班主题班会 好习惯成就好人生 ——从微习惯开始 作家斯蒂芬·盖斯在《微习惯》中这样定义“微习惯”：微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。 一、微习惯的定义 斯蒂芬·盖斯 雷海为 4、微习惯能增强意志力 1、微习惯没有截止时间 2、微习惯能提升自我成就感 3、微习惯能给予你自主权 二、微习惯的特征 微量开始，超额完成。 无法开始、无法完成。 微习惯完美解决了坚持的两大难点： 微习惯的精髓可以总结为八个字： 三、如何建立微习惯？ 四、我的微习惯挑战打卡 五、好习惯受益一生 “我们的人生，不过是无数习惯的总和！” 早上起床后喝一杯温水 每天至少运动十分钟 每天睡前复盘5分钟 记得写每日清单 每天至少放弃一次抱怨 日行一善 每天听一首优美的歌 保持思考和探究一个小问题 “把事情一件一件做完，让愿望一个一个实现” Lavf58.20.100 Lavf58.45.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$