拒绝摆烂，和摆烂说拜拜 班会课件

拒绝摆烂，和摆烂说拜拜 授课老师：XXX 目录 01 什么是摆烂 02 摆烂语录 03 摆烂心理的危害 04 如何拒绝摆烂 01 什么是摆烂 为什么会摆烂 当下的学生成长在一个充满机会和竞争的环境中，他们承受着巨大的学习压力和心理压力，同学之间竞争激烈，家长期望也越来越高，有些学生觉得无法承受，逐渐失去学习的信心，陷入了消极和懒惰的情绪中；有些同学会认为自己不够聪明或不够有才华，在这种自我认知不足的情况下会导致放弃学习，于是“摆烂”现象也就在这种大环境下逐步出现。 什么是摆烂 摆烂指的是故意偷懒、不努力、不拼搏、不追求进步的行为。在学习中，摆烂的学生可能会故意不听课、不做作业、不复习考试等。在生活中，摆烂的人可能会故意浪费时间、不关心健康、不注意个人形象等。 用法举例： 使用场景：放弃一件事，任其发展时。 例句：这个事情我真是无力解决了，所以只能摆烂了。 02 摆烂语录 大佬摆烂语录 大部分同学是来寻找真理，寻找智慧的，我寻找什么？寻找潇洒 。——汪曾祺 为了赢回我的青春，我什么都愿意做，除了锻炼、早起、做个对社会有用的人。 ——王尔德 我第一天来文化馆上班时故意迟到了两小时，结果我发现自己居然是第一个来的，我心想这地方来对了。 ——余华 1911年7月15日：打牌 1911年7月16日：胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落！先前定下的学习计划都 忘了吗？子曰：吾日三省吾身，不能再这样下去了！ 1911年7月17日：打牌 ——胡适 你们还知道哪些摆烂语录呢？ 克服摆烂小技巧 1、记录成功的事情，用文字或日记来鼓励自己。 2、远离手机，避免在社交媒体上浪费时间。 3、设定一个倒计时，给自己一个尽情发泄的机会。 4、找到自己的节奏，不要盲目跟风。 5、与积极的人交朋友，他们的态度和行为会影响你。 6、制定小目标，可以是日常生活、工作学习或兴趣爱好方面，帮助你恢复动力。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动。 7、参与感兴趣的活动，如运动、绘画、音乐、阅读等，帮助远离消极情绪。如果感觉情绪低落，需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。给自己时间和耐心，相信自己能够逐渐走出困境。 03 摆烂心理的危害 01 失去上进心 开启摆烂式的学习态度，对着学习说“我不学了”一时摆烂一时爽，彻底摆烂没饭吃。摆烂会影响心境，让精神日渐消沉，加重焦虑情绪，导致逐渐丧失上进心。摆烂，就是彻底放弃机会，等于自己放弃自己。 02 失去责任心 摆烂看似过着舒适的日子，实则是一种自我否定和逃避现实的表现。遇到困难时，不是去找合适的方法处理这件事，而是选择逃避，下意识否定自己的能力，然后选择“摆烂”来逃避问题。 03 让懒惰成为理所当然 当你渐渐沉浸于“摆烂”的快感中，行动可能也会变得迟缓，再想奋起直追就困难得多。摆烂让自己安于现状并懒于改变，并不能解决问题，反而会带来由懒惰引起的更多的连锁反应。 摆烂的心理危害 04 如何拒绝摆烂 如何拒绝摆烂 01 02 不盲目跟风，找到自己的节奏 别人摆烂，自己跟着摆烂；别人努力，自己也跟着努力，最后却发现自己摆烂太久了，已经跟不上他们。 不盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。无论是学习还是工作，关键不在于速度，而是找到自己的节奏。 01 如何拒绝摆烂 01 02 专注当下，做好当下 很多时候大家做一件事，总会被外界一些无关紧要的事情带偏，从而浪费了很多时间。所以，努力让自己在做一件事情的时候保持高度的专注，专注当下，做好当下。 01 如何拒绝摆烂 01 02 不盲目跟风，找到自己的节奏 别人摆烂，自己跟着摆烂；别人努力，自己也跟着努力，最后却发现自己摆烂太久了，已经跟不上他们。 不盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。无论是学习还是工作，关键不在于速度，而是找到自己的节奏。 01 如何拒绝摆烂 01 02 拒绝好高骛远，制定小的计划 把各种需要做的事情列成表，从易到难，逐步实现。把一件重要的事情分成许多个部分，逐个击破。 勇敢走出舒适圈，不断尝试新鲜事物，寻找自己的热爱。多学习技能，不断提升自己。 01 授课老师：XXX 拒绝摆烂，和摆烂说拜拜 $$