尝试穿越学习高原期 教案--2023-2024学年高三上学期心理健康教育

心理健康教育　高三上册 第十八课　尝试穿越学习高原期 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《尝试穿越学习高原期》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解尝试穿越学习高原期的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 很多高三学生都会经历一段学习的高原期，可能一直神勇的状态突然萎靡不振了，强悍的记忆力也开始掉链子了。谁遇到这种情况都难免出现焦急、怀疑等情绪，这是可以理解的。但更要相信的是，高原期早晚都会过去。同学们能做的就是耐心、调整及适时地跟进，尽快穿越学习的高原期。 心灵故事 来到心理辅导室时，小云一直是愁眉苦脸的。她告诉心理老师，自己最近的学习状态一直都不好。可心理老师道过了解却发现，小云刚上高中的时候成绩平平，但进入高三以来，进步得很快。她高二下学期期末的时候，在年级排名是第65名，高三第一学期的第一次月考她的成绩已经跃居年级第33名，在紧跟着的期中考试中，她的名次上升到了第26名，最近一次的月考她已经进入了年级前20名。 小云的进步，家长、老师及同学们都看到了，他们都认为小云正在以一日千里的速度进步。但是，小云对这一切却并不在意。她告诉心理老师，比起一开学的学习动力，自己现在的状况很不好。她说，学期已经过去了一大半，可是自己却发现没有掌握的东西太多了，而且比起一开始复习时的得心应手她现在越来越不知道该如何去复习了。因为复习到现在，好像所有的难点都出现了。她觉得很沮丧，认为自己这么长时间的努力可能会付诸东流。她说，自己在前面的考试中之所以能够看起来一日千里，进步很快，那是因为考试的内容恰恰都在自己复习的范围之内，而幸运却不可能永远这么眷顾自己。她还说，学习如逆水行舟，不进则退。按照自己现在的学习状况，下一次考试自己肯定会被打回原形的。 心理辅导 其实，小云碰到的情况可能我们很多同学在复习的时候都遇到过。考试前若给三天的复习时间，开始两天觉得在知识的巩固和技能方面有不小的进步，但第三天就觉得进步不如前两天大了，甚至学不进新东西了。我们把这种情况叫作学习的相持阶段。 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即知识水平到一定程度时继续提高的速度减慢，有的人甚至停滞不前或退步。这种现象，心理学中叫作“高原现象”。 教育心理学的研究表明，我们在学习各种知识和技能的时候，一般都要经历四个阶段:开始阶段、迅速提高阶段、学习高原期和克服高原阶段。开始阶段，学习者需要了解新事物，熟悉新规律，学习起来比较费力，所以这个阶段速度的提升较慢;迅速提高阶段，学习者已经初步掌握了新知识，具备了基本的解题技巧。所以学习成绩明显提高了，信心大增，所以进步很快而在学习高原期，基础知识已经掌握得差不多了，剩下的没有掌握的，多是知识和技能上的难点，所以学习进步的速度就会突然放慢了。尽管学习者每天的练习也很努力，但是在成绩提高上不明显，甚至会出现成绩下滑现象总体上处于一种停滞状态。其实学习中的高原现象并不可怕，只要我们了解“高原期”产生的主客观原因，坚持不懈的努力，就会进人“克服高原”阶段在这个阶段，学习者改进方法，克服困难，掌握了学习上的难点，学习成绩又开始逐步上升。 显然，小云到了高三，基础知识已经基本掌握了，目前处于自己学习上的“高原期”。虽然自己也很努力，但是对于难点的突破，对于学习技能的突破，还需要在不断反思总结和改进中得到改善。所以，当我们处于成绩停滞不前的时候不要焦虑，看到成绩下滑的时候不要着急，更不要丧失信心。停下来，看看产生高原现象的原因，然后坚持不懈的努力，才是克服学习高原现象的法宝。 客观原因: 1.学生面对的学习任务难度变大。初中阶段知识相对简单使用的学习方法也相对单一，重复训练，强化记忆，成绩就会有显著提高而高中知识难度加大，尤其是到了高三，更需要学生加大努力程度，并改进学习方法。 2.学习效果的呈现和努力付出的回报有个时间过程，需要一个配酿期、潜伏期。老师上课的感觉也是这样，一个章节很难，认真上完进行测试，发觉学生考得很糟，反复再测，依然如故，如果选