目标的设置与达成 教案-2023-2024学年高三上学期心理健康教育

心理健康教育　高三上册 第十六课　目标的设置与达成 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《目标的设置与达成》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解目标的设置与达成的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 高三马上就要过去一半了，你对高考成绩的目标越来越明晰了吗? 你内心里实现这个目标的愿望越来越强烈了吗? 设置目标是一回事，达成目标又是另一回事，中间涉及你的坚持和调整，所以目标并不是一旦确定就不能更改的，也不是一根筋坚持到底就能达成的。到底应该如何设置、调整和达成你的目标呢? 大家一起来看一看。 心灵故事 眼瞅着马上就要进入高三下学期了，小风却还未走出上学期期末考试失利的阴影。他觉得上次考试自己已经尽力了，成绩却还是不好这只能说明也许自己真的没有能力上一所理想的大学。 尽管小凤这么想，爸爸妈妈和老师的意见却完全相反。他们以小风进入高中以来的成绩为例，认为既然小风从进入高中以来就一直能保待年级前十名的成绩，说明他的基础非常好，也很稳定。至于上次期末考试失利，只是因为当时小风的身体不适，这才发生了这个小小的意外而小风自从考试失利之后，情绪一直都不好也是他们始料未及的。 长辈们觉得，一次失误根本就说明不了什么，以小风的实力不应该把这件事情放在心上。可小风想，第一次失利之后就会有第二次，这个根本就不是自己所能控制的，接着，他又担心，要是自己在高考的时候失利了就再也没有机会了。 新学期开学之后，大部分同学都能很快调整好自己，让自己以最佳的状态投入学习中去。可小风却始终打不起精神，他好像在等待着第一次模拟考试的失利（那就是第二次失利了）来印证自己的想法正确。爸爸妈妈和老师也非常担心，他们觉得小风以现在的状态去应考的话，只能有一个结果，那就是继续失利。 心理辅导 每个为高考打拼的学生都渴望在高考中取得令自己和家人满意的成绩，对自己的高考成绩有一个或隐或显的目标，但是案例中的小风却因为一次的失利而不敢奢望自己高考的成功，连想都不敢想，那高考成功的可能性就更加渺小了。人人都希望成功，但为什么有的人能达到目标，有的人却常常达不成，这就是因为不同的人对自己目标的期望强度不同。下面这个表格罗列了不同的期望强度对目标达成率的影响。 期望强度 定义 表 现 结果 0 不想要 真的不想要或不敢要。 当然得不到。 20%-30% 瞎想要 空想，随便说说，只说不练，不愿付出。不知从何开始。 很快就会忘记自己曾经还这样想过。 50% 想要 有最好没有也罢，3分钟热度，遇困难退却，想天下掉馅饼。 十有八九不成功。 70%~80% 很想要 有真正的目标，但决心不够，特别是改变自己的决心不够，等靠思想严重，经常认为曾经努力过，没实现就算了，很快改变目标。 有可能成功，因为运气成功，也因为运气而失败。 99% 非常想 潜意识中那一丝放弃念头，决定了他不能排除万难，坚持到底，直到成功，付出100%比成功更痛苦。 一步之遥，99%与100%的差别不是1%，而是100%。 100% 一定要 不惜一切代价，不到黄河心不死，不成功便成仁。 一定能寻找到成功的方法并达成目标。 确定自己的阶段目标 首先确定成绩目标，成绩目标就是为了达到自己的高考目标，在这个阶段所要达到的成绩水平。可以用在全校排名第几位来表示，也可以确定和某个同学相比要超过他几名或多少分来表示。 其次确定表现目标，确定在该阶段每次大型考试或独立练习中，每门功课要达到的成绩目标。 最后确定过程目标，就要对该阶段每一天的学习生活进行安排。依据自己确定的目标水平，根据以往的经脸来安排每一天的学习生活，落实每天的任务和要达到的标准。在一段时间(一般以周为单位) 内总结自己在这段时间的学习生活，分析其中的得与失，进一步地修正。 成长工作坊 五年后你最希望看到自己在做什么 凡内芮知道我对音乐的执着。然而，面对那遥远的音乐界及整个美国陌生的唱片市场，我们一点渠道都没有。此时，我们两个人坐