拒绝恐惧控制人生 教案--2023-2024学年高三上学期心理健康教育

心理健康教育　高三上册 第十四课　拒绝恐惧控制人生 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 教学过程 一、创设情景，激发学生兴趣导入。 （一）观看视频：《拒绝恐惧控制人生》 （二）出示教学目标，指定学生读一读。 设计意图 通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解拒绝恐惧控制人生的相关知识，知道它们的重要意义。 二、汇报分享，展示才能。 各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 恐惧是“纸老虎” 恐惧是一种正常的情绪体验。在人生的路上，有些是你害怕失去的，有些是你害怕去承担的，而有些是你害怕去选择的，分不清你是害怕失败，还是害怕成功。于是你选择回避或等待，而时间不等人，在等待中，流逝了岁月;在等待中，麻木了心灵;在等待中，失去了所有。是时候面对自己的恐惧，全面释放被恐惧所捆绑的心态了。恐惧是“纸老虎”，要在战略上藐视，在战术上重视! 心灵故事 高考成绩优异的小航说: 很多人恐惧高三，我也是其中的一个。但是后来才发现，高三到来前恐惧它的到来，高三离去时恐惧的是它的离去。到最后，还是舍不得这一段时光。 当那个暑假要开始补课时，我只是抱怨着补课开始得太早，还没有觉察到高三已经悄悄地潜伏在了自己身边。渐渐发现老师在课堂上不仅仅讲授知识，也开始说一些旁敲侧击的话语，诸如“你们高三了，只有一年了，你们再不努力就来不及了。”之类的。 高三气息渐浓，于是上课时开始更加认真地听课，花更多的时间做作业，在没事的时候看一看日历，计算还有多久可以逃脱高三就这样过了一个月的补课时间，终于到了真正的高三。高三来了，接踵而至的是数不清的考试。大家都想考得很好，但生活哪会让人次次如意?在经历了很多次考试的成功与失败后，我终于不再关心考试的结果了，分数与名次并不重要，重要的是我不会在数不清的考试里迷失自己。 我这样安慰自己:“考试不会让恨你的人不再恨你，也不会让爱你的人不再爱你，更不会让你自己不再爱自己”除了考试和作业，生活中还有那么多美好的东西。走进高考考场的时候，我心里很平静，只是想完成一份试卷，安安静静地完成一份试卷。从考场里走出来时总要带着笑容，外面有父亲和老师在等着，我只是想让他们知道不用为我担心。然后就是估分和等待分数，以及和朋友在一起疯玩。很快分数出来了，我听到自己的分数时不是很吃惊，只是在知道名次时有一点意外，毕竟我没有想过要去拿这个第一。也许这算是给我的高三画上了一个完美的句号吧。 心理辅导 如同小航也曾恐惧高三的到来、恐惧高考的失败，人们恐惧失败是很容易理解的。普遍来说，人人都有追求成功的动机，希望自己成功，并尽量避免失败及其带来的消极情感。这种害怕失败并努力追求成功的情感被称为“失败恐惧”。失败恐惧者为自己设立的目标既不会太高亦不会太低这样就避免了任何对自己真实能力的测量。失败恐惧者总是为了被别人挖受而倾向于表现出谦虚和不自信 但是我们接下来想重点跟大家说的是另一个看起来有点奇怪的概念一成功恐惧。有人会说我们都想成功，都盼着高考考出好成绩，没有人傻到连成功都恐惧吧?不对，成功恐惧是存在的，1968年美国心理学家霍纳经过大量研究提出了“成功恐惧”概念，又称为“逃避成功的动机”。由于预见到成功会产生使人恐惧的结果，所以在以后从事类似活动时，个体有可能放弃积极行动，改以消极应付行为。 根据上面的概念，我们或许会想起自己内心曾经回响过的声音，“我即使成功了也不会快乐"“我不能够让这些期待成真”“在我取得成功的时刻，也许我会把它搞砸”“我一旦获得自己想要的，就不会有动力做任何事情了”“你越是成功，就被有人不喜欢你”"每个人都会认为我自高自大”“我不想为了进步而踩在别人头上”……一个非常优秀的学生有时候会觉得高处不胜寒;有的学生这次考好了就会觉得压力更大，因为这意味着下次也要考得好甚至更好:有的学生会抱怨寒窗苦读十二载就为了高考不值得;还有的人因为学习成绩而和好朋友心生嫌隙。种种的理由会使得我们的成功之路并不如想象的那样充满喜悦，那种忐忑不安的分裂感在悄悄地弥漫却不为外人所理解。 恐惧并非我们避之不及的祸害，而是伴随我们成长的重要因素。恐惧是人类非常正常的一种本能，它让我们更适合生存，这是一种面对危险提前防御的机制，这也是人类进化的结果