尝试打造积极自我 课件-2023-2024学年高三上学期心理健康教育

心理健康教育　高三 第十三课　尝试打造积极自我 教学背景 新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。 3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。 教学准备 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 过程 教学过程 一、创设情景，激趣导入。 （一）观看视频：《尝试打造积极自我》 （二）出示教学目标，指名读一读。 汇报分享 二、汇报分享，展示才能。 （一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 汇报分享 越是长大，越会发现很多人和事并不是同学们原来认识的那样，或许世界本来就是多面的。一个你认为非常自信的人，当你真正深入他的内心时，会发现他也有很多自卑的地方:而一向自认怯懦的你，在别人眼中可能是个坚强的人。真诚地面对自己，去发现未曾意识到的自己，这样才能收获真正的自我接纳和自我成长。 汇报分享 心灵故事 小高是班级足球队队长，最近要参加一年一度的校足球友谊赛。学校很重视这件事，班主任是足球爱好者，更是抽出时间亲自督战训练，大家精神饱满，冠军志在必得。比赛的日子临近了，小高感受到了越来越大的压力。不过，虽然顶着巨大的压力，足球队还是挺进了决赛，今全校瞩目。可是，没想到决赛踢到一半的时候，小高突然小腿韧常拉伤，因为前锋无合适人选替补，小高简单处置后，忍痛踢完了全场，结果班队以一球之差错失冠军。 汇报分享 之后，小高并没有受到理怨，反倒是像从火线上下来的英雄一样，受到了大家格外地曝目和欢迎。这件事情就这样过去了半年多，小高也没有想太多。一次听心理讲座，老师讲到自我设障时，小高一下子联想到了自己的这次经历，顿时如醍醐灌顶。他回想起了一个细节，那就是在进入决赛时，小高下意识地想过一个问题:“我要是在决赛中受伤就好了，这样不管能否胜出，都不会被理怨!”是的，如果小高带领班队在受伤的情况下胜出，那是殊荣;如果没有胜出，那不是能力问题，而是虽败犹荣。 汇报分享 后来，小高想到自己报多次在重要事情之前生病的经历，都有点自己绊住自己成功脚步的感觉。平常越是觉得事情完成不了，就越是用一些莫名其妙的事情来麻痹自己、浪费时间，要么上网闲逛，要么翻一些暂时用不上的书，要么看杂志、玩游戏、看电影，这些事情恰恰阻碍了自己完成任务小高意识到自己这种微妙的心理，觉得跟自己玩游戏又可乐又可气。 汇报分享 心理辅导 在社会生活中，人们总是为了争取更好的社会地位和人际关系，表现出一些维持正面自我评价的行为。但在一些我们感到不适或威胁的情境下，我们无法保证自己能做得好，其至不能确定自己能否成功，为了群免这种可能的失败对自我价值感的损毁，我们往往会采取一些自我保护的策略，使自己可以避免这种潜在的危险，或者使这种危险即使成为事实但也不能构成对自己的损害。自我设障就是这样一种自我保护策略。这种自我保护行为是无意识的，正如案例中的小高，确实受伤后又坚持比赛，精神可嘉，如果没有比较好的觉察能力，可能并不会意识到是自我设障在作祟。 汇报分享 简单来说，就是人们普遍希望在失败面前找到借口，而这样就避免了将失败归于个人智力水平或能力高低上。也就是说一方面，自我设障的行为能够让个体心安理得地去面对失败维护对自身的评价;另一方面，一旦个体成功了，自我设障又可以表明个体没有尽全力就获得了成功，就从侧面证明了个体超群的能力，自然也会获得不少的好评，达到自我提升的效果。虽然自我设障行为具有暂时维护自我价值感的短期效益，但某些自我设障行为常常会破坏自我设障者成功的机会，还有可能使其人格受到悔辱。更严重的是，长期地自我设障，会使自我设障者经常处于失败的境地，最终必定损害其自我价值感。因此自我设障并不是面对困境时的正确应对方式，它是一种消极的、回避式的策略，只是一种自我欺骗。因此，扪心自间，你有没有在什么重要事件和关键时刻“掉链子”的行为，那可能就是你的自我设障。 汇报分享 成长工作坊 隐形的紧箍咒 我们来看一个趣味实验:先把跳蛋放在桌上，一拍桌子，跳蛋迅速跳起，跳起的高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物!然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，结果跳蚤碰到了玻璃罩。连跳多次都碰到玻璃罩顶部之后，跳蚤改变了跳起的高度以适应环境，结果每次跳跃总保持在望顶以下的高度。接下来逐渐降低玻璃罩的高度，跳蛋也会跟着降低自己跳起的高度，以避免碰到罩子的顶部。最后，当玻璃罩的顶部降低到接近桌面的高度时，跳蚤已经无法再跳