第3课 发现自我 完善自我（精品课件）-【中职专用】高一思想政治《心理健康与职业生涯》同步课堂精品课件（高教版2023·基础模块）

游戏 ：大风吹 吹什么 大风吹 ①吹可爱的人（你认为自己可爱就站起来） ②吹聪明的人（你认为自己聪明就站起来） ③吹完美的人（你认为自己完美就站起来） …… 第三课发现自我 完善自我 在人类历史发展的长河中，认识自我、完善自我一直是每个人重要的人生课题。 目录 认识自我 接纳和完善自我 认识自我 01 你是E人还是I人呢？ 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。 认识自己，方能认识人生。 想左右天下的人，须先能左右自己。 ——苏格拉底 知人者智，自知者明。 ——老子《道德经》 一、什么是心理健康？ 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 心理健康的重要性 是个人健康的重要组成部分,会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 活动：评一评 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 结合教材第23页“相关链接”和对自己的了解，在格子中涂上颜色，涂色格数越多，表示该描述越符合自己的状态。完成后进行小组分享。 从左图可以得到什么启示？ 我们看事物要全面，要从不同的角度去认识它，认识自己也如此。 你看到了什么？ 你的体型和外貌如何？ 来自灵魂的拷问 你的身高和体重是多少？ 真心话盲盒： 你的兴趣、爱好有哪些？ 来自灵魂的拷问 你对待生活和学习的态度如何？ 真心话盲盒： 别人眼中的我是怎样的？ 来自灵魂的拷问 你在集体中发挥怎样的作用？ 真心话盲盒： 二、认识自我的三个方面 生理我 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 心理我 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 社会我 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自我。 三、认识自我的方法 自我观察 他人反馈 社会比较 以铜为镜，可以正衣冠； 以古为镜，可以知兴替； 以人为镜，可以明得失。 （一）认识自我的方法之自我觉察 即对自己进行细致的观察和思考。可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后根据这些记录的内容来分析自己的行为、习惯、思维模式和情绪规律。 （二）认识自我的方法之他人反馈 活动规则: 前后桌4人为一小组，小组成员轮流用“你”为开头写一个完整的句子，用来对其他组员做出评价。 温馨提示: 1.表达时，每位组员都要点评到。 2.评价其他组员时不可重复他人的观点。 我眼中的自己和他人眼中的自己完全一致 我眼中的自己和他人眼中的自己部分一致 我眼中的自己和他人眼中的自己完全不一致 自我评价VS他人评价 （三）认识自我的方法之社会比较 即与周围其他人进行比较。可以选择不同的具体比较对象，搜集有关比较对象的具体信息，理性地进行比较分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测试。 多么不孝。可怜的老父亲却在一旁跟着跑。 这么残酷地对待动物，可怜的驴子的背在下陷 20 思考：漫画故事《父子与驴》给我们带来哪些启示？ 认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。 21 接纳和完善自我 02 真心话：你是否也曾这样想过…… 真羡慕她啊，长得真好看。 我要是能长得和他一样高就好了 她好有自信啊，发会发光一样，不像我... 他成绩好，人缘怎么也这么好啊 田径项目女子10000米决赛，中国选手夏雨雨以33分48秒35的成绩夺得冠军。 中国选手张雨霏在本届赛事游泳项目中共收获9枚金牌，在女子100米蝶泳决赛中破赛会纪录。 中国选手覃海洋在男子50米蛙泳、男子100米蛙泳、男子200米蛙泳中获得冠军，并打破男子100米蛙泳的赛会纪录。 世界上没有两片完全相同的树叶 他说：“我长得不丑，只是比较特别，像外星人而已。” 马云：阿里巴巴创始人，从一个被人嘲笑长得丑的小孩成为了让无数人仰望的中国电商巨头。 每个人都是独一无二的 一、接纳自我 只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。 一个善于接纳