第三十五课 雨后见彩虹（应对挫折）-心理健康八年级下册同步精品课件（北师大版）

雨后见彩虹 八下心理健康教育 第三十五课 教师：菖蕖小屋 时间：20XX年 1 目 录 01 心海导航 02 活动在线 03 体验课堂 04 方法指南 2 一 心海导航 FIND YOUR GOAL 3 读故事 赵敏读初一的时候，学习成绩一直排在班级的前几名。因为搬了家，爸爸妈妈让赵敏转学到了就近的另一所中学。进入新学校，赵敏感到兴奋和激动，她相信自己在新学校会像以前一样优秀，绝不辜负父母的期望。 　转眼间，到新学校已经两个多月了，赵敏的情绪却越来越低落， 几乎不愿和新同学说话。这让她感到了巨大的落差，她觉得自己各方面都和新同学有很大差距，以前的优越感荡然无存。她和大家没有共同语言，也没有要好的朋友， 每天只是孤独地上学和放学。 重拾自我 4 读故事 　这里不是自己向往已久的地方吗? 想到这些，赵敏苦涩地笑了。既然已经来到这个学校，后悔和难过是没有用的，只能想办法调整自己了。她向班主任诉说了自己的失望，老师耐心地帮她分析了目前的情况。让她看到，自己正在处于对新环境的适应期，虽然学习成绩还不能和那些优秀的同学比，但是和自己初入学的时候相比，已经有很大的提高。 听到这些，赵敏有了信心。她开始主动和身边的同学接触，和他们讨论学习上的问题，交流学习中的困惑与心得。慢慢地，她和同桌小雪成为了好朋友。在开朗大方的小雪的影响下，赵敏又找回了原来的自己，她坚信通过自己的努力可以重拾自信，和大家共同进步。到了期末的时候，赵敏在同学眼里已经是一个积极进取的阳 光女生了，由于语文成绩优秀，她还当上了语文课代表。 5 　　　赵敏刚进入新学校时难以融入新的集体，自卑又退缩，经受了学业和适应上的挫折。后 来在老师的帮助下，终于走出了挫折的低谷，提升了自信。 我们在学习生活中，经常会遇到失败与挫折。这些挫折不仅来自于学业的失败，还可能来自和父母的冲突、老师的批评，来自某个我们偷偷喜欢的异性朋友……所有这些都会引发我们的痛苦、焦虑甚至愤怒情绪，影响我们的身心健康。 6 那么，面对挫折，我们怎么样才可以像赵敏一样风雨过后见彩虹呢? 心海导航 　　　第二，分析原因 产生失败和挫折的原因除了一些客观因素之外，还有一些主观因素。 找到可控的主观因素，改变自己。找到可控的客观因素，完善它。 　第一，接纳现实 失败与挫折是人生的常态，我们随时随地都可能遇到。有的挫折经 历不是我们可以控制的，比如突发疾病或意外损失。这时， 我们与其，对着已经洒掉的牛奶哭泣，倒不如冷静地接纳现实，寻找解决问题之策。 8 心海导航 第三，改变认知 凡事都有它积极的一面，既然失败与挫折已经发生，与其心情低落，难以专注于眼前的学习，倒不如从中寻找积极的意义。 第四，采取行动 行动是打败焦虑、战胜失败的最根本途径。 9 挫折是一种财富，只要我们善于利用， 便可以从中汲取更多的营养。 二 活动在线 PLAY AND FEEL 11 活动1 涂鸦减压 活动规则 1. 每人回想一件自己正在经历或最近的一次挫折。 2.在纸上尽情地挥洒，用抽象或者具体的方式表达内心的情感。 3.4~5人一组，展示自己的涂鸦，其他人根据涂鸦猜测其内心的感受。然后涂鸦者讲述自己经历的失败和挫折，每个成员轮流进行，并选出小组代表在全班分享。 12 1. 在刚才的活动中，你认为自己表达出了内心的感受吗? 讨论与分享 2. 小组成员猜到你的感受了吗? 你有何感悟? 13 活动2 蜘蛛网 活动规则 1.4~5名同学一组，围圈而坐，每人在白纸上画一张蜘蛛网。 2.在每个蜘蛛网的格子里填上自己遇到困难时求助的对象，离蜘蛛越近， 则是最先想到的，最外圈的是最不经常去找的人。 3. 给小组其他同学展示自己的蜘蛛网， 并分享如果蜘蛛网破了(与某个人关系紧张)， 该如何修补。 14 1. 你最先想到的是谁? 为什么? 讨论与分享 2. 面对蜘蛛网图，你对困难有什么新的认识? 15 活动2 天使与恶魔 活动规则 1. 三人一组，一名同学讲述自己经历的挫折， 其余一人扮演天使， 一人扮演魔鬼。 2. 天使只说事件的积极面， 魔鬼只说事件的消极面。每人说30秒，然后天使魔鬼转换身份。 3.换人讲述另一件挫折经历，直到三人都讲述过挫折为止。 4. 各小组代表在全班分享。 16 你是天使还是恶魔？你更喜欢天使还是魔鬼? 为什么? 17 三 体验课堂 CATCH YOUE MIND 18 体验1 旧题新解 十几年的成长过程中，有让你印象深刻的失败和挫折吗? 当时的你是如何反应的呢? 也许现在重新回味，你已经有了不同的视角，仔细回顾，你是否会感谢那段时光呢? 19 体验2 打造顽强意志 要在挫折面前保持从容不迫的态度，请尝试以下的方法，一点一点做起吧！ 榜样学习法 　　榜样的力量是无穷的，我们每个人都