调好心态、重新出发 课件--2023-2024学年高一上学期期中考试后的心理调节主题班会

生 期中考试后的心理调节 考试结束了，大家都有一种如释重负的 感觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视 因为考试结束并不意味着心理压力的自然 消失。相反，随之而来的对考试结果的预测 和获知，会让许多考生有不同程度的突发性 心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时 的心理调适，与考试之前以及考试之中同样 重要。 活动：真心话大串烧 11、请匿名写一张小纸条待会 儿统一交给老师。 12、纸条内容依次为：①期中 考试考完后的心理感受②知道 考试结果后的心理感受③总结 经验制定下一步学习计划。 |3、以上三项内容各写一句话 但要精辟、真实。 考试后心态变化大概有这样几种 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 看看你属于哪一种 ? 七嘴八舌 请每组同学想一想这种心现象的原因和 表现 1.“不露声色”者 原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄 败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良 的成绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己， 不断鼓励自己。 2. “春风得意”者 原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹 嘘足下 这样虽然能增加信心，但也会导致自满自 给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一 不稳定 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期 的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山 外有山、楼外楼，做到胜不殊，败不馁。 3.懊恼不已”者 原因和表现 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已 不是说看错题目，就是说计算失误，不是说漏做 了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开 始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。 4. “伤心欲绝”者 原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备 不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大， 心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个 较为客观的认识。既要克服盲自自信的心理，又要正 确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5.“埋怨愤怒者 原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不 是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到 考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习 态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基 础较差的同学，要在学习方法加以改进。