第二十三课 学习之余话休闲-心理健康八年级下册同步精品课件（北师大版）

学习之余话休闲 八下心理健康教育 第二十三课 教师：菖蕖小屋 时间：20XX年 1 目 录 01 心海导航 02 活动在线 03 体验课堂 04 方法指南 2 “休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。” ——泰戈尔 3 一 心海导航 FIND YOUR GOAL 4 我诉我心 初二(6)班的数学课上，老师刚刚宣布了期中考试的结果， 同学们立刻喧闹起来，“张亮又得了满分！”“快给我们介绍介绍经验吧！”张亮坐在那里谦虚地笑着，脸上写满了自信。 　张亮是校学生会主席，也是班级的体育委员。他体格健壮，精力充沛，思维活跃， 学习成绩很稳定， 这次期中考试，张亮的数学又拿到了满分， 让同学们羡慕不已。有同学问他，要处理好学习和当干部那么多的事情， 他会不会连跑步都在思考问题呢? 张亮说自己是“玩”出来的满分。他说自己每天都要“玩”一两个钟头，包括每天早上的半小时晨跑，每天下午的大课间休息是他和同学们打篮球的固定时间。 “玩”出来的满分 5 我诉我心 此外，每个周末他都会坚持游泳，几乎每月都会组织同学进行爬山等户外活动。正是充分的休息和锻炼，让他始终保持活跃的思维和清晰的头脑。他上课从不犯困，精神高度集中。 老师讲的每一个问题他都不放过，而且积极独立地思考，因此他能够经常和老师交流自己的看法，得到更多的启发。在长期坚持锻炼的过程中，张亮养成了做事持之以恒、乐观积极的态度，尽管学习上也存在困难， 但是他总能以一颗轻松愉悦的心去对待。 总之，要学习就全神贯注，要玩就彻底放松自己， 只有学和玩都做到100分的投入，才会双赢。 6 张亮为什么能做到学习和休闲两不误？ 学会休闲 7 　如果在学习之余不学会放松身心地去休闲，反而会影响学习的质量和效率，因此合理地安排学习和休闲，找到适合自己的休闲方式，也是不容忽视的。 那么， 以学业为主的我们，该怎么休闲呢? 8 心海导航 　第二，活动休闲 体育不仅使人具有健康的体魄，还可以塑造人的心智，锻炼人的毅力，活跃人的头脑，文中的张亮就是最好的例子 第一，安静休闲 睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息方式。 除了睡眠，做自己喜欢的事情也能让自己放松。 9 心海导航 第三，交替学习 交替学习不同性质的科目(如语文和物理)也可以起到休闲的效果。 第四，提高效率 抓住每一分钟去学习，抓住每一分钟去玩耍。 10 二 活动在线 PLAY AND FEEL 11 1.4~5名同学一组，每人将手搭在前一同学肩上。 2. 每人给前面的同学按摩，按照“太阳穴—耳朵—肩膀—胳膊—手臂—腰—腿”的顺序依次进行。 3. 一轮结束后，由前面的同学给后面同学按摩。 活动规则 活动1 相互按摩 12 1. 后面同学给你按摩时你有何感受?你给他按摩时呢? 讨论与分享 2. 你有什么收获? 13 1、以小组为单位，每个同学在小组中说出自己认为的休闲之最，并给出自己的理由。 3.小组代表分享本组内选出的休闲之最，全班讨论出班级休闲之最。 活动规则 活动2 休闲之最 14 1. 你的休闲之最是什么? 讨论与分享 2. 听了大家的观点后，你得到了哪些启发或收获? 15 三 体验课堂 CATCH YOUE MIND 16 relax 体验1 休闲方式 你的休想方式是否合理呢？ 17 体验2 休闲计划 我的周末时间分配： 我的空余时间： 我的休闲计划： 1. 我的休闲备选项:A. _;B. _;C. _;D. _; 2. 我的休闲决定： ，原因是 。 3. 我打算约上 一起加入 。 4. 我还有个想法: 。 18 四 方法指南 FIND YOUR WAY 19 集体休闲方案 指南：休闲活动设计 1. 题目 2. 活动目的 3. 活动的特点、主题 4.活动的内容、方式、步骤。要写得详尽、具体，按具体条目写，并对重要的地方进行说明。 5. 活动的时间、地点、参加人、主持人 6. 活动的准备工作：写明活动需要的物品、需要的文字材料和其他项目 7. 注意事项 请设计一场集体休闲活动吧~ 20 学完本课，你最大的收获是？ 你的感悟与启发 你印象最深刻的是？ 让你最有感触的瞬间是？ 21 THANKS! 感谢聆听！ 22 $$