第二十七课 让青春远离冲动-心理健康八年级下册同步精品课件（北师大版）

让青春远离冲动 八下心理健康教育 第二十七课 教师：菖蕖小屋 时间：20XX年 1 目 录 01 心海导航 02 活动在线 03 体验课堂 04 方法指南 2 性格是一个人看不见的本质。 ——德·穆迪 3 一 心海导航 FIND YOUR GOAL 4 我诉我心 下课了， 同学们纷纷站起来， 向门口涌去。 “谁这么缺德?！”一声怒吼如惊雷般在教室里炸开。同学们驻足望去，小峰正捂着脖子愤怒地骂着脏话，地上扔着一个文具盒。同学们这才反应过来，原来，不知道谁下课扔文具盒玩， 打在小峰的脖子上，文具盒上的拉链把小峰的脖子划破了，出现了一道明显的血红色划痕。谁是这次事件的罪魁祸首呢? 　　小刚与小峰隔着两个座位，在小峰的右后方。他本来是想把文具盒传给小峰前面的同学，没想到砸中了小峰。 一个文具盒引发的“战争” 5 我诉我心 看着小峰受伤的脖子，他很后悔，本想道歉并送小峰去医务室，然而， 小峰“排山倒海”般的咒骂激怒了他。这时，班上的同学都围了过来，让小刚觉得很丢面子。 小刚顿时火冒三丈，大声叫：“就砸你， 怎么样！”“来啊！ 砸呀！ 你再砸呀！”小峰一边嚷嚷一边用手推了小刚。这下小刚也控制不住自己的情绪，他握起拳头朝小峰打过去，两人便打起来。 6 其实，愤怒是一种正常、健康的情绪。当我们受到外界的刺激，让我们感到气馁或内心受到伤害时，愤怒往往就会产生。 学会适当地表达愤怒情绪，可以帮助我们及时宣泄心中压抑的怒气和挫折感，避免引起更大的冲突， 还会让周围的人理解并接受我们此刻不愉快的心情。 但是，如果我们的愤怒失去了控制， 爆发的怒火会给我们造成不可挽回的损失。 7 　性格就是人在对人、对事的态度和行为方式上表现出来的心理特点，如，理智、沉稳、坚忍、执着、含蓄、坦率等。 一般来说，性格是比较稳定的心理特征，但这并不是说，性格就不可以改变。 8 那么，我们该如何管理愤怒情绪呢? 9 心海导航 　第二，离开诱发愤怒的情境 当你觉察到自己的愤怒时，要提醒自己冷静下来， 深呼吸，暂时离开现场， 去喝一杯水， 或者呼吸一下户外空气。 　第一，觉察愤怒 你平时愤怒的时候会做些什么?身体有什么反应?你的语音、语调会发生什么变化?哪些情况会激发你的愤怒?了解了这些，当你出现这些反应或处于容易引发愤怒的情境时，就会意识到自己产生了愤怒情绪。 10 心海导航 第三，表达愤怒 要选择适合自己的愤怒表达方式，既不带有攻击性， 又能使自己的情绪得以宣泄。例如：大声唱歌、跑 步、找个抱枕当出气筒、和人聊聊、写日记、看电视……这些方式都可以帮助你适度地把愤怒发泄出来。 第四，学会求助 如果你经常生气，以至于自己无法控制， 总是因冲动出手伤人，严重影响了正常的学习与生活时，要及时向心理老师求助。 11 二 活动在线 PLAY AND FEEL 12 1.每4人一组，分配角色。一人扮演甲，三人分别扮演乙内心的红、黄、 绿灯。 2. 各组自行设计故事情节。例如，甲骂乙混蛋，于是乙内心的红黄绿灯开始工作。 　3.甲和红、黄、绿灯4人扮演时不仅要用语言来表达，还要配上相应的动作。 活动规则 活动1 红黄绿灯化冲动 13 红灯：①停下， 深呼吸， 达到心平气和。(如， 对方骂我“混蛋”， 冷静, 我要数数1 ~10, 冷静! ) 黄灯： ②表达感受。(如， 对方骂我， 我特别恼火。) 　　 ③确定目标。(如， 我想知道对方为什么这样骂我， 并让他知道我的感受。 ④想出多种处理方案。(如，争吵? 打一架? 好好谈一谈? ) 　　 ⑤考虑后果。(如，争吵? 会加剧矛盾，不行；打一架?弄不好，会打出祸事来， 也不行；好好谈一谈? 嗯， 好主意！ ) 绿灯：⑥选择最佳方案，付诸行动。选择最佳时机， 相互沟通， 相互理解， 做到和睦相处。(如， 我们双方现在的心情都不好， 一定得找个机会，好好和他谈一下。) 　 活动规则 活动1 红黄绿灯化冲动 14 1. 你扮演的是哪个角色呢? 你有什么感受? 讨论与分享 2. 你学到了什么? 15 活动2 情绪拍手歌 如果感到愤怒， 你会怎么做? 让我们把合理处理情绪的方法编成一首歌吧！ 模仿编曲 如果感到愤怒你就.... 如果感到......你就...... 如果感到......你就...... 16 1. 你们组的歌词是什么? 讨论与分享 2. 在这个过程中， 你的感受是什么? 17 三 体验课堂 CATCH YOUE MIND 18 体验1 找一找 找一找下面的愤怒表达方式， 哪些是适当 的表达方式? 哪些是不当的表达方式? 听音乐 打架 哭泣 砸东西 运动 摔门 深呼吸 以牙还