第五课 我的情绪我能做主 课件--2023-2024学年高二上学期心理健康教育

心理健康教育　高二 第五课　我的情绪我能做主 教学背景 近年来，中小学生心理疾患发病率呈上升趋势。当今，社会正处在转型时期，激烈的竞争，传播媒介的影响等，都会使家庭、学校过于重视对学生的知识传授和智力因素的培养，忽视学生心理因素的发展。而健康心理素质的培养，是全面推进素质教育的重要方面。良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。 教学目标 1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。 2.有针对性地对不同阶段学生中出现的心理问题和行为问题进行防治和纠正。 3.努力追求“生活、科技、兴趣、参与、探究、动手、交流、合作”等时代性心理健康理念。 教学准备 教学准备 有关视频、课件、各小组课前搜集的资料 过程 教学过程 一、创设情景，激趣导入。 （一）观看视频：《我的情绪我能做主》 （二）出示教学目标，指名读一读。 汇报分享 二、汇报分享，展示才能。 （一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。 汇报分享 心灵点击 小威是一名高二学生，其父亲患有精神分裂症，他从小觉得受人歧视，总有不如别人的想法，觉得世上最不幸的人就是他。 进入高中后，他对社会、家庭，对人生，对自己极度悲观失望，提不起精神去上学，也不想上学，觉得自己是社会中多余的人。 小威在日记本上写过这么一段话:“我从小受人歧视，养成了内向性格；我很在意别人对我的评价；我什么都不行，不管是身体、学习成绩还是家庭；我很自卑，见人总是低着头走。我觉得生活很艰难，想到这里，我真不想上学了。” 汇报分享 心灵抚慰 情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。现在的高中生，要面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长、人格培养过程中的障碍等。对这些现象，绝大部分学生都能正确面对，并且实现自我调节。可是有部分学生，就像上面案例中讲到的小威，由于家庭的影响，以致自已从小就有一种消极的情绪，一旦遇到烦心事，就会向坏处想，而不主动从自身角度去调节，最后只能使自己的情绪更糟糕、更恶劣。 汇报分享 多变的情绪，不能使同学们专心做事，会影响自己的精神状态，而且还会影响人际交往。甚至有些同学不能摆脱情绪的干扰凭借一时的冲动，做出一些违纪违法的事情。所以，同学们应该对情绪进行调节。 情绪变化多端，它源于内心的感受和想法。想法、态度不同，情绪也不同。当人的大脑中充斥着消极情绪，想不开的时候，一定换一种心态面对，这样就能化消极为积极。 汇报分享 心灵在线 学校最近要进行一次校学生干部竞选活动，某位同学特别想参加竞选但又害怕失败，而不参加竞选又会觉得有些遗憾，因此处于一种焦虑与矛盾的状态中。 在这次期中考试中，某同学由于发挥失常，考试成绩非常不理想，回到家后，不但没有得到妈妈的理解，反而被认为是不努力的结果，因而感到特别委屈和伤心。 汇报分享 某同学经常偷偷去网吧上网，有一次被班主任逮住。第二天，班主任当着全班同学的面批评了这位同学，使这位同学感觉很没面子，情绪一直很低落。 某同学性格内向，在学校成绩不是很理想。有一次，在和好朋友一起玩耍时，因为一件小事发生纠纷，翻脸后谁也不理谁，以致对其他人也冷漠相待。 想一想，你应该如何帮助以上同学消除不良情绪? 汇报分享 表情接力 下面来做一个游戏。先把同学们分成四个组，每组同学分别负责喜怒、哀、惧的表情传递。每组同学轮流表演上述四种表情，其他组的同学注意观察，看表演同学表演出的表情是否正确。 在这个游戏中，你的表演有误差吗?从中你有什么感受呢? 汇报分享 心灵美文 快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有多彩、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。 不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。 那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能;愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。 汇报分享 心灵驿站 1.在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃?在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝?请根据你的实际说一说原因。 2.你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何?会不会感到吃不下饭，睡不着觉，或觉得身体某个部位很难受?请举一两个事例。 汇报分享 理念探索 一个人的心情不好，主要是不良情绪在作祟。自控力强的人，掌握着情绪;自控力弱的人，情绪掌握人。掌握情绪的人是智慧型的人，是成熟的人。不良情绪是可以进行自我调控的，下面就对这一方法做一简单介绍。 课堂小测 1.学会转移注意力 当出现过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓和心理的紧张可以深深地吸一口气，然后慢慢地呼出，这个过程能使肌肉很快地放松，直到缓解一些不良情绪。同时把注意力集中在有兴趣的事物上并停留一段时间，如到空气清新的优美环境中散散步，或者是听一曲动听的音