第4.6课 学会管理和控制自己（同步练习）- 2023-2024学年五年级科学上册同步作业系列（教科版)

4.6 学会管理和控制自己 一、填空题 1.学会管理和控制自已的_______，有利于保持我们的身心健康、提高生活质量和学习效率。 2. 、 的作息都有利于我们减轻心理压力，可以缓解和别人的冲突。3.长期的精神压力会影响人的 。 4.良好的沟通方式可以避免 ， 有助于缓解精神压力。 二、选择题 1.现在科学家认为，健康是指（ ） A.身体健康 B.心理健康 C.身体健康、心理健康和社会适应良好 2. 下列有助于管理愤怒的是（ ）。 A．三思而后行 B．不吐不快 C．有仇必报 3.走进考场，心情非常紧张，我们应该（ ） A.听听音乐，放松一下 B.反复做深呼吸运动 C.向监考老师倾诉 4.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ）。 A．情绪对人有积极影响 B．情绪对人有消极影响 C．情绪对人既有积极影响，又有消极影响 三、判断题 1.长期的压力和不良情绪会损害身心健康。（ ） 2.压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力。（ ） 3.遇事要冷静，不要发生冲突。（ ） 4.情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受。（ ） 5.学生无忧无虑就没有压力。（ ） 四、 简答题 1.我们常有的情绪表现有哪些？ 2.管理和控制的情绪的方法有哪些？ 参考答案： 一、1. 情绪 2. 体育锻炼、科学合理 3. 身心健康 4. 冲突 体育锻炼 二、1. C 2. A 3.B 4.C 三、√×√×× 四、 1. 高兴、愤怒、惊奇、悲伤、恐惧 2. 倾诉、注意注意力、深呼吸、日记法、运动 1 学科网（北京）股份有限公司 $$